作者簡介
莊淑旗元氣養生健康法莊淑旗，醫學博士，1920年生於台灣，父親為中醫師，從小耳濡目染熟習傳統醫學，之後父親和丈夫相繼因癌症過世，促使她立志習醫，成為台灣第一位女中醫師，並赴日本取得慶應大學醫學博士學位，全心投入防癌抗癌與女性醫學的精深研究。 莊博士以結合中西醫兩者之長的自然醫學健康法，治療無數患者，並長期在中日兩地推廣宣導防癌抗癌觀念與女性健康管理，對於促進國民健康貢獻良多，並獲得政府表揚，堪稱台灣醫學界的國寶級人物，被譽為“防癌之母”、“健康之神”；並曾擔任日本皇后美智子的專任健康管理顧問，目前仍為日本皇室所聘請的諮詢顧問醫師，享有崇高聲望。 現任日本東京防癌聯合會會長、台北財團法人莊淑旂社會福利事業基金會董事長。
目錄
第一章 認識你的體形與體質
第二章 小食材，大療效：日常養生的食料方
第三章偏方驗方治百病：疑難雜症的食療對策
第四章手到病自除：元氣養生按摩法
第五章 小動作，大健康：活力健康操
第六章 有效防癌，元氣一生
附錄 宇宙健康操
著作事跡錄
書摘插圖
第一章 認識你的體形與體質
體形與飲食方法
人的體形就像容貌，不僅給人最初的印象，更是健康的反射鏡 子。
因為體形說明了你內臟的一切，再經由姿勢、動作，就可以斷定出這個人的健康狀態。
不同體形適用不同食療，所以必須依照體質來選擇食物。通常，肥胖者應該多運動、少吃宵夜，平時多吃水果；瘦弱者應補充營養並多休息；神經質的人就要多爬山、游泳，少想事情。根據不同體質調整生活作息，這樣就能自行產生抗體，即使偶爾生個小病，也可以不藥而愈。 從體內環保的角度來看，因廢氣滯留部位的不同，除了健康體形的人外，還可以分成倒三角型、掛鍾型、弓背型三大類體型。不同體形適用不同食療，所以在開始規劃自己的飲食健康管理之前，請先確定自己屬於哪一種體形。
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