主料
500g茄子20枚鵪鶉蛋
配料
適量油適量鹽
適量味素
適量醬油
營養分析
特別是維生素P的含量很高。每100克中即含維生素P 750毫克,這是許多蔬菜水果望塵莫及的。維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能,防止硬化和破裂,所以經常吃些茄子,有助於防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能,保護心血管、抗壞血酸,這種物質能增強人體細胞間的粘著力,增強毛細血管的彈性,減低毛細血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能,防止硬化和破裂,所以經常吃些茄子,有助於防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜。保護心血管、抗壞血酸:此外,茄子還有防治壞血病及促進傷口癒合的功效。
製作步驟
1 茄子洗淨切成滾刀塊,泡到鹽水裡浸泡15分鐘2 鵪鶉蛋煮熟剝殼備用
3 鍋燒熱,放少許油
4 放入茄子翻炒
5 翻炒變軟
6 放入鵪鶉蛋翻炒
7 放鹽
8 放味素
9 放醬油
10 翻炒幾下,就做好了