花生濃粥

紅棗10克，白米100克，花生衣10克。 ①紅棗洗淨去核。 ②將紅棗與花生衣、白米一起入鍋加適量水熬煮成粥。

原料

紅棗10克，白米100克，花生衣10克。

做法

①紅棗洗淨去核。
②將紅棗與花生衣、白米一起入鍋加適量水熬煮成粥。

營養功效

含有蛋白質、脂肪、粗纖維、有機酸和鈣、磷、鐵等，並含有多種維生素，能治療兒童過敏性鼻炎以及鼻子不斷出血等症狀。