主要方式
隨著考試季、畢業季的來臨,不少學生開始通過撕書、吼樓等方式減壓:
喊樓

2016年5月26日晚,福建晉江季延中學教學樓下的石板路上聚集了高一、高二年級的1200多名學生,他們仰起頭,向三、四、五樓的高三年級學長學姐送上大聲的祝福——“揚帆起航,乘風破浪,季延學子,再創輝煌”。“喊樓”是季延中學的一項傳統活動,至2016年已開展了6年。除了正經的加油助威,還有“某某學長我愛你,明年北大去追你!”“苦過累過,高考必過”這類口號。
撕書
2016年5月20日,廈門市海滄實驗中學高三學生在教學樓前將廢舊試卷和書頁撒下,並大喊“高考加油”,引發網上關注。
砸瓜
2016年5月30日,有媒體報導,為了解壓,來自川渝的2000名大學生近日在某旅遊景區內展開了西瓜大戰,1小時砸掉的西瓜重達1噸。該行為引起網友熱議。不少網友質疑,通過扔西瓜的方式減壓是否合理:“1噸西瓜被砸會不會太浪費了。”此次活動的主辦方系重慶市某旅遊公司,主辦方市場部一位工作人員介紹,西瓜大戰的這種類似活動最開始是從國外傳過來的,“在世界各地很多地方都已經做過了,反正也是調節氣氛,覺得有意思景區也就做了。”
教委規定

《通知》指出,“撕書、吼樓等形式背離了學校育人的宗旨,同時也不是排解高考心理壓力的正確方法,應予以糾正。”《通知》要求,“各普通高中要堅持開展班團隊、體育鍛鍊等日常的教育教學活動,及時舒緩和疏導學生的心理壓力,防止負面情緒的積累。要堅持正面引導,加強心理健康教育研究,教育學生用正確的宣洩方式方法,並積極採取科學合理的減壓方式,切實做好學生高考心理疏導工作”。
專家觀點
21世紀教育研究院副院長熊丙奇認為,撕書、吼叫、摔瓶子、哭等減壓方式,只要是對舒緩情緒有效,是沒有必要去過分指責的。每個學生的心理釋放方式都有不同的途徑,“只要這些減壓方式不傷害別人及自己,不影響公共秩序,那么這些減壓方式都是可取的。”