花式減壓

花式減壓，是指學生為了應對考試壓力，採取的一些特殊減壓方式，比如撕書、喊樓、砸瓜等方式，逐漸在一些地方的學校流行起來，這些方式很多引發社會的質疑，比如懷疑學校在心理疏導上引導有誤，對於砸瓜減壓等方法，還被網友指責浪費等。

主要方式

隨著考試季、畢業季的來臨，不少學生開始通過撕書、吼樓等方式減壓：

喊樓

撕書

近幾年，“喊樓”文化成為各地中學為高三學子加油鼓氣的重頭戲。2015年6月5日，佛山順德羅定邦中學“回”形教學樓走廊以及中庭人山人海，1700多名高一高二的學弟學妹，為該校即將參加高考的830多名高三學子吶喊、加油。

2016年5月26日晚，福建晉江季延中學教學樓下的石板路上聚集了高一、高二年級的1200多名學生，他們仰起頭，向三、四、五樓的高三年級學長學姐送上大聲的祝福——“揚帆起航，乘風破浪，季延學子，再創輝煌”。“喊樓”是季延中學的一項傳統活動，至2016年已開展了6年。除了正經的加油助威，還有“某某學長我愛你，明年北大去追你！”“苦過累過，高考必過”這類口號。

撕書

2016年5月20日，廈門市海滄實驗中學高三學生在教學樓前將廢舊試卷和書頁撒下，並大喊“高考加油”，引發網上關注。

砸瓜

2016年5月30日，有媒體報導，為了解壓，來自川渝的2000名大學生近日在某旅遊景區內展開了西瓜大戰，1小時砸掉的西瓜重達1噸。該行為引起網友熱議。不少網友質疑，通過扔西瓜的方式減壓是否合理：“1噸西瓜被砸會不會太浪費了。”此次活動的主辦方系重慶市某旅遊公司，主辦方市場部一位工作人員介紹，西瓜大戰的這種類似活動最開始是從國外傳過來的，“在世界各地很多地方都已經做過了，反正也是調節氣氛，覺得有意思景區也就做了。”

教委規定

喊樓

2016年5月，廈門市教育局向各區教育局、各直屬高中下發了《關於做好高三年級學生心理疏導工作的通知》(以下簡稱《通知》)。《通知》稱，“高考臨近，近日個別高中校組織學生以撕書、吼樓等形式宣洩考前壓力，並上傳視頻，在社會上造成了不良影響。要弘揚正確的心理疏導方法，營造良好的備考環境，防止類似問題發生，做好高三年級學生心理疏導工作。”

《通知》指出，“撕書、吼樓等形式背離了學校育人的宗旨，同時也不是排解高考心理壓力的正確方法，應予以糾正。”《通知》要求，“各普通高中要堅持開展班團隊、體育鍛鍊等日常的教育教學活動，及時舒緩和疏導學生的心理壓力，防止負面情緒的積累。要堅持正面引導，加強心理健康教育研究，教育學生用正確的宣洩方式方法，並積極採取科學合理的減壓方式，切實做好學生高考心理疏導工作”。

專家觀點

21世紀教育研究院副院長熊丙奇認為，撕書、吼叫、摔瓶子、哭等減壓方式，只要是對舒緩情緒有效，是沒有必要去過分指責的。每個學生的心理釋放方式都有不同的途徑，“只要這些減壓方式不傷害別人及自己，不影響公共秩序，那么這些減壓方式都是可取的。”