芥藍鮮魷

芥藍鮮魷用魷魚、芥藍等食材做成，具有保健功效，是一道美味佳肴。

口味：鹹鮮味 工藝：烤

芥藍鮮魷的製作材料：

主料：魷魚(鮮)300克,芥藍300克
調料：醬油3克,鹽2克,澱粉(玉米)5克,胡椒粉1克,香油2克,姜3克,植物油15克,料酒15克,白砂糖2克

教您芥藍鮮魷怎么做，如何做芥藍鮮魷才好吃

1.　將芥藍洗淨瀝乾，切成段；
2.　鮮魷魚撕去外皮，洗淨後斜刀刻花，切成大塊；
3.　在鮮魷魚中加入醬油、鹽、澱粉、胡椒粉、香油醃漬片刻；
4.　將芥藍與薑片、植物油、紹酒、白糖拌勻；
5.　蓋上保鮮膜後扎孔，以微波高火加熱2分鐘；
6.　將魷魚放在芥藍上，以微波高火加熱4分鐘，取出攪勻即可。
小帖士-健康提示：
魷魚含豐富的蛋白質、鐵質及膠原質，不僅有降壓、利尿 、增進食慾等功效，還可使皮膚嫩滑紅潤。