臘肉蘑菇炒包菜

臘肉蘑菇炒包菜能提高機體免疫力，可以鎮痛、鎮靜，止咳化痰，通便排毒，抗癌，還對降血壓有明顯效果。

主料

150g包菜
100g蘑菇
50g臘肉

配料

適量油
適量鹽
適量乾辣椒

營養分析

1.提高機體免疫力：蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力
2. 鎮痛、鎮靜：巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效，據說其鎮痛效果可代替嗎啡
3. 止咳化痰：蘑菇提取液用動物實驗，發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用
4. 通便排毒：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利
5.抗癌：日本研究人員在蘑菇有效成分中分析出一種分子量為288的超強力抗癌物質，能抑制癌細胞的生長，其作用比綠茶中的抗癌物質強1000倍。蘑菇中還含有一種毒蛋白，能有效地阻止癌細胞的蛋白合成。
6. 蘑菇含有酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果。

製作步驟

1 準備一些蘑菇，幾片臘肉和半顆包菜
2 將蘑菇切片
3 鍋中放油，將臘肉放入鍋中煸出肥油，然後放入乾紅辣椒
4 待乾紅辣椒爆香後，放入包菜，
5 接著放入蘑菇一起炒，炒至包菜變色發軟即可，放鹽攪拌均勻