腿部彎舉
相關詞條
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槓鈴彎舉
槓鈴彎舉也有人叫胸前彎舉、負重彎舉等，簡稱“彎舉”，主練肱肌、肱二頭肌、肱橈肌和旋前圓肌。能擁有高高隆起的上臂屈肌，是健美愛好者十分關注和夢寐以求的，因...
槓鈴彎舉的目的 動作要領 輔助動作 正確做法 -
三道彎
“三道彎”，特指在舞蹈動作中的頭和胸，腰和臀，胯和腿以逆反向度呈S狀的形態；廣義上講，“三道彎”是東方各民族舞蹈的典型姿態之一。
簡介 中國舞蹈三道彎表現方式 其它國家舞蹈三道彎表現方式 -
功夫百科全書
﹐舉行了第1屆全國民族形式體育表演競賽大會﹐接著又舉行多次全國性武術比賽...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
瓦辛格健身全書
側彎 96 站姿前彎 96 膕繩肌拉伸練習 97 弓步壓腿 98 分...推舉 195 阿諾德推舉 196 站姿側平舉 197 拉力器單臂...拉 200 反握啞鈴過頂側平舉 201 器械側平舉 201 啞鈴...
基本信息 內容簡介 編輯推薦 媒體推薦 作者簡介 -
臂力
不宜太快。肱二頭肌1.交替彎舉：主要練肱二頭肌，分離肱二頭肌。動作：坐姿...，向上彎舉，同時前臂外旋掌心朝上，舉至最高點收緊肱二頭肌，稍停，然後控制還原。輪換做。2.意念彎舉：主要練肱二頭肌肌峰。動作：站立，上體自然前屈...
鍛鍊方法 手臂健美 -
蛙泳
比賽。英國人在1836年建立了第一個游泳協會，並於1846年在澳大利亞舉...腿部的優越條件，用高航式蛙泳（蹬腿時上身抬起較高）以1′11″6的成績創造...世界上優秀運動員已廣泛採用這種技術。腿部動作，在50年代主要是通過加大大腿...
歷史發展 動作技術 特點與價值 場地設施 觀賽禮儀 -
啞鈴
運動，可以鍛鍊腹內、外斜肌；手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛鍊肩部和...鍛鍊腹內、外斜肌；手握啞鈴的直臂前舉、側平舉等可以鍛鍊肩部和胸部肌肉...娛樂活動豐富多彩，其主要器材有：民間舉重用的大刀、石擔、石鎖和跳板、鞦韆、爬竿...
練習方法 分類 行業發展 男子練習 健身操 -
二頭肌
你做窄握彎舉，或者扭轉手腕使食指高於其他手指，就主要刺激外側頭，相反，採用寬握距做彎舉，或者扭轉手腕使小手指至少達到和其他手指一樣高的程度...，我們也無法單獨刺激它的上部和下部，但是，我們能通過側重彎舉動作的伸展...
英文名稱 如何鍛鍊二頭肌 最大肱二頭肌 -
深蹲
在練深蹲。敢於練深蹲，練腿就不難。腿屈伸和腿彎舉是練腿的好動作，其原理與臂屈伸和臂彎舉相同。因此，需要大腿減肥的朋友不必煩心，練腿屈伸和腿彎舉就能...練習臥推、推舉和拉力器胸前下推，第四天練習硬拉、直腿硬拉和腿彎舉。第二天...
練肺活量 負重深蹲 動作過程 深蹲分類 注意事項
