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肌肉訓練完全圖解：核心訓練（全彩圖解版）
《肌肉訓練完全圖解：核心訓練（全彩圖解版）》是2016年12月人民郵電出版社出版的圖書。
圖書簡介 作者簡介 圖書目錄 -
肌肉訓練完全圖解：核心穩定性訓練
強健、穩定的核心是一切運動的基礎。普拉提、瑜伽以及田徑運動員們對“核心穩定性”這個詞一定並不陌生。他們深切地領悟到核心穩定性對於保持身體健康狀態的重要性...
內容簡介 作者簡介 圖書目錄 -
跗肢節
基部著生肌肉，可以自由活動，每個肢節又可分為若干亞節，但這些亞節由於沒有著生肌肉，故不能單獨活動。肢節的數目最多為7節，但常有合併和減少的現象...（Sclerotization）。體壁的骨化不僅可以起到保護的作用，支撐身體，而且著生肌肉...
簡介 相關介紹 參考資料 -
運動處方
處方可增強肌肉力量、肌肉耐力和肌肉協調性保持及恢復關節的活動幅度，促進...力量性運動在運動處方中，主要用於運動系統、神經系統等肌肉、神經麻痹或關節功能障礙的患者，以恢復肌肉力量和肢體活動功能為主。在矯正畸形和預防肌力平衡...
簡介 特點 作用 內容 種類 -
彈跳素質
含量高的運動員，能擁有更好的肌肉收縮速度、力量或爆發力，適宜從事短跑...籃球運動員的力量訓練中，在發展肌肉向心收縮力量的基礎上，必須發展肌肉離心...的訓練主要是下肢肌肉力量和爆發力的訓練，爆發力是指人體在腿部肌肉的作用下...
彈跳素質的概念 影響彈跳素質的因素 籃球運動中的彈跳素質 -
力[體育科學名詞]
所有的人都不滿足於天然實力，所以人為實力就成為拳學必需的實力之一。力由肌肉收縮而產生，肌肉的數量和質量直接影響力的大小。肌肉束的粗細與力的大小成正比。肌肉的數量從肌肉的粗細就可以看出來，肌肉的質量可以通過彈性程度看出...
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幼兒早操
影響腰背肌肉群.體後屈時,主要影響腹背肌肉群.向左(右)體側屈時,主要...血液循環,促進新陳代謝,還能使全身各肌肉群活動起來,使幼兒肌體進入活動狀態...,關節及大肌肉群,培養正確的身體姿勢,形成健美的體態,同時還發展幼兒柔韌...
目的 分類 評價 注意事項 -
頭頂球
腹背肌肉的屈伸作用，使頭部擊球前預先獲得一定擺動速度，增大頭部擊球力量...擊向預定的目標。落地時屈膝以緩衝落地力量並保持身體平衡。動作分析頭頂球...。它直接影響到頂球時間、方向、力量和準確性。判斷是選位行動的依據。二者...
項目介紹 新發展 動作要領 動作分析 動作方法 -
廣播體操
運動”、“轉體運動”、“腹背運動”把鍛鍊的重點部位轉移到腰腹部，其中的“腹背運動”難度最大，動作要求身體前屈，膝關節伸直，雙手指尖觸及地面。體育...運動開始；中間由胸部、體側、體轉和腹背運動組成，逐步加大動作的幅度和負荷量...
歷史發展 中小學生歷程 特點 優點 益處 -
雙槓
撐或正撐做。練習雙槓動作對發展人體上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用。雙槓...學生上肢、肩帶、軀幹肌肉群力量，特別對三角肌、胸大肌、腹、背肌的發展有...心理素質上，重點提高上肢、肩帶和腹背肌力量，增強耐力，克服學生的害怕心理...
簡介 雙槓起源 雙槓歷史 特點 教學
