初次脹奶
在你生完寶寶的2～6天內，你的乳房會“下奶”讓寶寶吃。這會使更多的血液流向乳房，並使周圍的一些乳腺組織膨脹。這些都會導致脹奶。在這段時間，你可能會覺得胸部十分腫脹、敏感、發熱、有腫塊、脹得很不舒服。有時乳房一直會脹到腋窩的位置，你也許還會有一點點發燒。
別擔心，初次脹奶的現象會很快過去。你應該在24～48小時內得到緩解，經常地有規律地餵寶寶有助於解決這一問題。等到你的寶寶能夠很好地含住乳頭並吃到需要的奶量時，脹奶就會慢慢有所好轉。
脹奶並不妨礙你給寶寶餵母乳，對寶寶也不會有任何不良影響。事實上，在可能的情況下，寶寶一出生時就要立即開始母乳餵養，逐漸建立適應你和寶寶的哺乳習慣。觀察寶寶是否有感到飢餓的表現，例如吸吮自己的小拳頭或變得十分煩躁等。如果他哭了，那說明他已經胃口大開了。等脹奶過去以後，你的乳房會軟一些，不過還是會充滿奶水。
如果你選擇不餵母乳而是給寶寶吃配方奶，你會發現當你“下奶”時，乳房會脹得很不舒服。通常情況下，吃點止痛藥並戴上支撐性好的胸罩就可以了。偶爾的情況下，如果脹奶十分嚴重，你可能需要用手擠出一些奶水來幫助緩解乳房的緊繃感。
不脹奶
產後不脹奶，不是每位剛生完寶寶的女性都會遇到脹奶的情況，不同的媽媽脹奶的程度也各有不同。有些新媽媽只是乳房稍微有些脹，但有些新媽媽的乳房卻會變得異常腫脹而堅硬。脹奶很輕，不意味著沒有奶或者奶少。事實上，很多媽媽產後都只是輕微脹奶，甚至沒有脹奶現象，這完全不影響她們母乳餵養。而初次脹奶嚴重也不意味著奶多，更多情況下，只是因為媽媽沒有及時開始母乳餵養，造成乳汁淤積太久。
很多人誤以為不脹奶就是沒有奶，或者沒有足夠的奶來餵孩子。還有人要媽媽等到脹奶了再開始給寶寶餵母乳。這都是錯誤的做法。如果媽媽擠擠乳頭，發現有液體溢出，那就是已經下奶了。
很多家庭會給產婦喝下奶的湯。必須注意的是，一定要在初次脹奶之後再喝下奶湯。因為新生兒胃口很小，而媽媽的乳腺管和乳頭上的輸乳孔往往還不很通暢。正常的脹奶就已經需要幾天時間來緩解了。很多產婦在下奶湯的刺激下，脹奶非常嚴重，結果是導致了奶結甚至乳腺炎，不但媽媽受罪，寶寶吃奶也很不方便。
脹奶期
哺乳期最初的幾個月，乳房通常還找不好泌乳節奏。無論寶寶是否在吃奶都要泌乳。於是媽媽每隔2-4小時就會感覺乳房很脹。這幾個月也是最容易發生奶結和乳腺炎的時期。
這之後，乳房開始學著不再“胡亂泌乳”了。寶寶不吃奶的時候就緩慢分泌，寶寶吃奶的時候就快速大量分泌，俗語所謂“現吃現下”。 供需平衡是哺乳期女性最佳的泌乳模式。泌乳進入供需平衡狀態的媽媽就很少脹奶了。通常4-8小時，甚至更長時間不餵才會脹奶。
進入供需平衡狀態的時間個體差異很大。多數媽媽在4-6個月開始進入供需平衡狀態，少數媽媽要再晚些。也有為數不少的媽媽產後根本不怎么脹奶，直接進入幸福的供需平衡狀態。極少數媽媽整個哺乳期都沒法達到供需平衡。
緩解脹奶
要儘快進入供需平衡狀態，遠離脹奶困擾，最有效的辦法是堅持 “按需哺乳”。這樣才能讓乳房儘早學會根據寶寶的吸吮節奏來泌乳。在寶寶的幫助下，媽媽很快就會分泌適合寶寶的母乳量了。
除了按需哺乳，還有以下方法有助於幫你減輕脹奶帶來的煩惱：
· 戴支撐性好的胸罩，晚上睡覺時也不要摘下來。但要確保胸罩合身，不會過緊。
· 多給寶寶餵奶，每2～3個小時餵一次，即使這樣需要把寶寶叫醒也沒關係。每次要讓寶寶把左右兩邊乳房都吃到。
· 如果你的乳暈（乳頭周邊深色的部分）過硬，寶寶會很難含住乳頭。為了減小對乳頭的損傷，幫助寶寶含住乳頭，你可以先用手擠奶或使用吸奶器吸出些奶水，直到乳暈部分開始變軟。洗澡的時候可能更容易擠奶，因為熱水本身就很容易使乳暈變軟。當然，這個過程需要花些時間，你要耐心一點，不斷嘗試。
· 奶水太多的媽媽切忌頻繁擠奶吸奶。因為排空乳房等於告訴乳房寶寶需要這么多奶，那么乳房會繼續分泌多於寶寶需求量的乳汁。脹得太難受的時候，可以偶爾用吸奶器吸出過多的奶水，或者用手稍微擠奶，擠到脹得不那么難受的程度就好。
· 有些媽媽們發現，寶寶吃奶的時候，輕輕按摩乳房會有幫助。這樣做可以促進奶水順暢流通，有助於緩解乳房的緊繃和不適感。
· 雖然沒有理論支持，但是有些媽媽推薦在哺乳完用冰包冰敷一小會兒。裝在塑膠袋里的碎冰應該也可以。不過，也有些媽媽覺得還是熱敷更舒服。
· 有些媽媽發現用新鮮的捲心菜葉子敷在乳房上很有用，不過這也沒有什麼理論依據。捲心菜葉子可能會起到冷卻的作用，但是它並不能使奶水及時有效地排出體外，而這才是導致脹奶的真正原因。
· 如果你感到十分疼痛，可以吃一些輕度止痛藥，例如對乙醯氨基酚。
· 向前看：你會很快度過這個階段，建立起適合你和寶寶的母乳餵養習慣，和寶寶一起充分享受這段愉快的哺乳時光。
熱敷
當媽媽脹奶疼痛時，可自行熱敷乳房，使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環也會變得好一些。注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。
按摩
當熱敷過乳房，使血液流通後，即可按摩乳房。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠出在容器中的方式為主。待乳房變得較為柔軟了，寶寶才容易含住奶頭。
藉助吸奶器
媽媽若感到奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果還是不錯的。
沖熱水澡
當乳房又脹又疼時，不妨先沖個熱水澡，將全身洗得熱乎乎的，感覺會舒服些。如果用力將寶寶與乳房拉開，也容易造成乳頭受傷，要注意避免。
相關問題
哺乳幾個月後不脹奶了，是奶少了嗎？
不是的。哺乳幾個月之後不怎么脹奶了是正常現象，是好現象，是大多數媽媽都會經歷的。這是進入了供需平衡的泌乳狀態。意味著不會再有母乳的浪費，奶結和乳腺炎的風險都大大降低，也意味著泌乳節奏穩定下來了。事實上，哺乳半年之後仍然很容易脹奶的媽媽才是少數。這樣的脹奶不是因為奶多，而是因為乳房仍然沒找對泌乳節奏。不怎么脹奶了是正常的，仍然很容易脹奶才是不正常的。
有的媽媽誤以為不脹奶了就是奶少了，於是給寶寶斷奶了。可是真的停止哺乳了才發現，乳房脹痛得厲害，甚至停止哺乳之後幾星期乃至幾個月都還有奶。寶寶1歲以內斷奶的媽媽，往往斷奶期間自己的乳房都很痛苦。出現這樣的情況就是因為“不脹奶”並不等於“奶少了”。1歲以內的寶寶都要以奶為主食的，媽媽的泌乳也因此處於穩定而量多的時期，如不得已要斷奶，一定要逐漸減少餵奶次數，漸進式的斷奶。
