專家教路
在家防漲乳三階段
新生媽媽在醫院有醫生護士照顧，通乳不需擔心，可回家後沒了專業人員的指導和監督，通乳便成了難題。如今，花錢請個通乳師昂貴暫且不說，通乳手法正確與否實在不敢恭維。階段一：讓寶寶吸吮母乳是最佳的通乳方法。
階段二：乳房仍然脹痛，輕的先敷熱毛巾，再用正確的擠奶手法將乳汁擠出。
階段三：若乳房摸上去發燙還充血，就要先冷敷，再用正確的擠奶手法將乳汁擠出。
嬰兒正確含接
一、嬰兒嘴張得很大，下唇向外翻，舌成勺狀，環繞乳房，兩頰鼓起成圓形；二、嬰兒正確含接不僅含乳頭，還要含乳暈，且見上方乳暈比下方多，有慢而深的吸吮，有時會暫停，應看到嬰兒有吞咽動作和聽到吞咽聲。
正確的擠奶手法
一、大拇指放在乳暈上方，距乳頭根部2厘米；二、其餘4指放在對側，向胸壁擠壓；
三、手指不要在皮膚上滑動，反覆擠壓、鬆弛，堅持數分鐘，沿乳頭依次擠壓所有乳竇
通乳食譜
燉豆腐豬蹄香菇
燉豆腐豬蹄香菇原料
豆腐、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄1個（約1000克左右），鹽10克，薑絲5克，味素3克。製作
1、淨豬蹄去淨毛，清水洗淨，用刀斬成小塊，待用。2、把豆腐放入鹽水中浸泡10－15分鐘，用清水洗淨，切成小塊。
3、將絲瓜削去外皮，清水沖洗淨，切成薄片。
4、把香菇先切去老蒂頭，清水浸軟後，洗淨。
5、將豬蹄置於洗淨的鍋中，加水約2500克，於爐火上煎煮，煮至肉爛時，放入香菇、豆腐及絲瓜，並加入鹽、薑絲、味素，再煮幾分鐘後即可離火，分數次食之。
