運動生涯
胡安·納瓦羅綽號“炸彈”（La bomba），2002年第2輪第11順位被奇才隊選中，在巴塞隆納的盛情挽留下又在歐洲打了幾個賽季，在2007年來孟菲斯灰熊隊用一個未來選秀權交換到胡安-納瓦羅（Juan Carlos-Navarro），這樣他就和保羅-加索爾並肩作戰，2007-2008賽季場均接近26分鐘，能取下10.9分2.6板2.2助攻。
胡安-納瓦羅（Juan-Carlos-Navarro）在歐洲豪門巴塞隆納籃球俱樂部已經呆了接近十年（1997-2007），他把自己的青春基本上全部奉獻給巴薩，在這裡他也成長為整個歐洲的頂尖得分手之一。胡安-納瓦羅（Juan-Carlos-Navarro）是一個超級得分手，他的外表雖然文質彬彬，不過他有著殺手的本質和超強的得分天賦。這名28歲的球星是一個優秀的遠程射手，無論在任何情況任何地方都能夠命中三分。他的速度飛快，不但有出色的控球技術可以自己突破得分，而且小拋射的爐火純青也讓他獲得“炸彈”的美譽。此外他還是西班牙隊在關鍵時刻的領袖和得分重心。
巴薩時期胡安-納瓦羅（Juan-Carlos-Navarro）在國際比賽也是西班牙重要人物，1999年的世界青年錦標賽，胡安-納瓦羅（Juan-Carlos-Navarro）榮獲MVP，最近幾年西班牙在各項賽事都有胡安-納瓦羅（Juan-Carlos-Navarro）的身影。
作為西班牙隊的隊長，納瓦羅在2009年的歐錦賽上捧起了冠軍獎盃，在保羅-加索爾缺陣的情況下，納瓦羅希望能夠在世錦賽上再度為自己增添一份榮譽。納瓦羅和加索爾並不僅僅是最好的朋友，他們還是西班牙男籃過去十年中一同成長起來的最默契的組合。
在2006年的男籃世錦賽上，綽號“La bomba”（炸彈）的納瓦羅便幫助西班牙隊成功登上世界之巔，在決賽對陣希臘的比賽中，納瓦羅一人獨砍20分，成為了當場比賽表現最好的球員之一，同時，納瓦羅還是過去十年中登上歐錦賽領獎台最多的球員，他帶領西班牙在2009年獲得冠軍，在2003年和2007年兩度拿到亞軍，2001年拿到了銅牌，即使是2005年西班牙奪牌未果，納瓦羅也仍然隨隊獲得了第四名的成績。
如今納瓦羅已經瞄準了新的目標，那就是再度站在世錦賽的最高領獎台上，特別是失去保羅-加索爾的情況下，納瓦羅肩上無疑將背負更大的責任。
在2011年歐錦賽上，納瓦羅在決賽中，攬下全場最高的27分，第三節再度暴走率隊拉開差距，連續兩場比賽的爆發過後，納瓦羅又貢獻出了一場完美的個人秀，現在球迷們應該管他叫“核武”了。
灰熊時期胡安·納瓦羅在家鄉的球隊Sant Feliu de Llobregat開始籃球生涯，在12歲時他獲得了西班牙超級俱樂部巴塞隆納的邀請，參加它們的少年隊。他現在28歲，代表美國的孟菲斯灰熊隊比賽。 他是西班牙1999年18歲以下世錦賽冠軍隊成員，在對美國的決賽中得到了26分，並當選為該屆比賽的最有價值球員。在巴塞隆納時，他在2002年的NBA選秀中，被華盛頓奇才隊在全部選秀的第40位選中，但是沒有立刻簽約。他在2007年加入了灰熊隊。作為回報，奇才隊獲得了有條件第一輪選秀。作為西班牙隊隊員，獲得了2006年世錦賽冠軍，並在一年後獲得了歐錦賽冠軍。他也參加了2004年的奧運會。隨後又代表西班牙出戰2008北京奧運會和2012倫敦奧運會。2012奧運會決賽中雖然不敵美國隊，但是納瓦羅得到21分，而且在球隊中起到關鍵作用。
納瓦羅在西班牙國家隊2017年9月16日，納瓦羅宣布將在2017年歐洲杯後退出西班牙國家隊。 次日，納瓦羅隨西班牙隊奪得2017年歐洲杯銅牌。
2018年8月18日，胡安·卡洛斯·納瓦羅正式宣布退役。
納瓦羅球衣退役儀式2018年9月8日，胡安·卡洛斯·納瓦羅的11號球衣被巴塞隆納俱樂部退役。
生涯數據
NBA數據
| 賽季 | 球隊 | 出場 | 首發 | 時間 | 投籃% | 3分% | 罰球% | 搶斷 | 蓋帽 | 失誤 | 犯規 | 進攻 | 防守 | 籃板 | 助攻 | 得分 |
| 07-08 | 灰熊 | 82 | 30 | 25.8 | 0.402 | 0.361 | 0.849 | 0.60 | 0.00 | 1.6 | 1.1 | 0.4 | 2.2 | 2.5 | 2.2 | 10.9 |
| NBA生涯 | 82 | 30 | 25.8 | 0.402 | 0.361 | 0.849 | 0.6 | 0.0 | 1.6 | 1.1 | 0.4 | 2.2 | 2.6 | 2.2 | 10.9 | |
納瓦羅2010土耳其世界男籃錦標賽統計
| 對陣雙方 | 上場 | 二分命中 | 出手 | 三分命中 | 出手 | 罰球命中 | 罰球 | 進攻籃板 | 防守籃板 | 籃板 | 助攻 | 犯規 | 搶斷 | 失誤 | 蓋帽 | 扣籃 | 被侵 | 得分 |
| 塞爾維亞VS西班牙 | 30 | 5 | 10 | 4 | 7 | 5 | 6 | 0 | 0 | 0 | 5 | 1 | 2 | 4 | 0 | 0 | 0 | 27 |
| 西班牙VS希臘 | 25 | 5 | 5 | 2 | 5 | 6 | 6 | 0 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 0 | 0 | 0 | 22 |
| 西班牙VS加拿大 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 黎巴嫩VS西班牙 | 19 | 0 | 1 | 1 | 5 | 2 | 4 | 0 | 0 | 0 | 4 | 2 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 5 |
| 西班牙VS立陶宛 | 28 | 3 | 7 | 2 | 5 | 6 | 8 | 0 | 3 | 3 | 1 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 18 |
| 西班牙VS紐西蘭 | 22 | 2 | 4 | 4 | 7 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 | 1 | 2 | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | 18 |
個人榮譽
世錦賽冠軍；18歲以下世青賽冠軍
2007-2008賽季NBA最佳新秀陣容第二陣容
多次奪得西班牙聯賽、歐洲聯賽總冠軍、MVP、得分王以及年度最佳球員稱號
