簡介
譜訣
劃圈抹轉化敵攻，擁托纏黏斷其根； 拳藏肘底伺機勢，乘隙一捶定乾坤。
動作過程
肘底看拳1．身體左轉，右腿以腳跟為軸，足尖微翹，實腳內扣約135度踏實。同時，兩肘稍屈沉，隨轉體勢漸漸俯掌平抹，向左抹轉半個平面橢圓，兩掌與肩等高。眼隨轉體向右前平視，日艮至U手至U，日艮神顧及右掌(圖79)。
肘底看拳2．身體先左轉後右轉，兩掌隨勢俯掌平倒抹，經胸前向右斜前方抹轉半個平面橢圓，高與肩平。眼隨轉體平視，眼神顧及右掌(圖80、8 1)。
肘底看拳3．重心全部移於右腿，身體左轉，左腳提起向左(正東)擺出。同時，隨轉體勢左掌向左弧形平移，隨移外旋，掌心朝里；右掌緊隨向左平移，隨移外旋，掌心翻朝左，兩掌遙相呼應。眼神關顧左掌左移(圖82)
肘底看拳4．身體微左轉，左腳向前(正東)落下，先以足跟著地，重心漸全部移於左腿；右腳提起，向右微移，先以腳尖落地，重心漸移於右腿。同時，隨轉體勢兩掌繼續向左前平移，隨移內旋，掌心翻朝下。左掌隨移到身前略左側時，內旋弧形向左下移，掌心朝下；右掌隨移到胸前，高與肩平，掌心朝下。眼神先關及左掌左移，待右掌移到胸前時即顧右掌前視(圖83～86)。
肘底看拳
肘底看拳當仰掌經右臂里側一穿出，即向前平視(圖87)。
技術要領
1．特別要注意步法，步隨身換，進退轉換要操縱得宜，虛實分明。兩臂向左平移時右腿為實，左腿要虛，身體轉向正面時，左腿實，而右腿輕鬆提起為虛，當重心移於右腿坐實時，左腳以足跟輕著地為虛步，兩足的虛實轉換，始終像蹺蹺板一樣，此起彼落。
2．臂隨腰轉，兩肩鬆開，勁起於腳跟，變換在腿，含蓄在胸，運動在兩肩，主宰於腰，兩膊相系，兩胯兩腿相隨，勁由內換。通過旋腰轉脊，旋腕轉膀，使勁達於指梢。不能只動臂不動腰。
3．本勢往來牽動之運動過程，都要心牽意連，都要以腰為軸，保持柔中寓剛、棉裡藏針、綿綿不斷和滔滔不絕的太極運動特點。轉腰扣腳、擺腿移步、雙手平抹掤捌、穿掌下蓋、握拳看捶都要交代清楚，沒有絲毫含糊之處。兩腿虛實分明，手足輕捷靈活，動作協調圓
潤，上下相隨，完整一氣，一動無有不動，一靜無有不靜，絲毫不能有強拗斷離，身僵力板的現象。
用 法
接前勢，如敵自後方擊來，我即如前單鞭勢隨腰抹轉，化去其攻勢，使其落空，同時隨身體左轉勢用左手腕向外平接敵右手腕，向右推開，在其失去中定時，即將左手指下垂，緣其腕間，向內纏繞一小圈；右手同時向左，與其左手相接，自上黏合。則其左右手都處背境，而失其所要用力之方向，我即將左腕抑其右腕，右手急握拳，轉到左肘底，虎口朝上，以蓄其勢，伺機而發。
注釋說明
《各勢白話歌》說“肘底看捶打腰間"，《全體大用訣》說“肘底看捶護中手”， 《太極拳體用全訣》說“肘底看捶纏繞粘，乘隙一拳莫失機"，充分說明了“肘底看捶"式的體用。寓用拳看守於肘底，以靜待動，伺機乘隙，蓄而後發之義。以拳橫撇敵之胸、脅、腰等中部為主，兼或乘隙捶擊腹、襠等下部，或直衝頭面上部，乃太極“五捶”之一，因其兇險而要謹思慎用。
“肘底看捶"式之“看"，不是五官眼睛的視看，而是技擊術防守之一法，就是看守對方的動靜、蓄勢待發的意思，是指手法、腿法而言。俗說“看手"“看腿"或“看劍"，就是準備以手、腿或劍擊人。有人曲解為“眼看肘底之拳"，那就大謬不然矣。楊式也有簡稱“肘底捶”的，孫式名“肘底看捶”，陳式名“肘底捶”。其實“看"字既不能簡，也不能少的。
“看”之一字，寓以靜待動之勢，寄伺機乘隙，蓄勢待發之態，氣勢呼之欲出，有畫龍點睛的作用。“看"字一簡略，氣象頓挫，形勢全無，索然無味。“看”是萬萬少不得的。
動作講解
動作1：接上勢，氣由右手收回至右臂。
動作2：氣由左手收回，同時貫於右手。
動作3：氣貫於左手，同時由右手收回。
動作4：氣貫於右拳，同時由左手收回至左肘。
實戰用法
（口訣：肘底看捶護中手）
1、楊澄甫：
甲按手式立，如乙拳法心詭計多，自甲左後方用右拳一打速往回就退，甲速向左方轉身進步，左手自乙拳上繞下伸進托乙的肘尖，隨用右拳打乙右肋，乙速退，甲速進三步才可打上。真用少易，不可泥影。
2、楊振銘：
由抱虎歸山攬雀尾式，設敵人以右腳在前，自我左後方用右拳直擊我之背側，我急轉右腳尖，左足上前踏出半步，弓腿坐實，隨同轉身，以左手用橫勁掤住敵人右肘內側，如敵人用左拳橫擊我之耳部，我急橫上右腳半步弓腿坐實，同時用右手掤住敵人左肘內側，如敵人抽右拳自上往下擊我頭部，我急將左手在敵人右肘下向上托起握住，隨上左腳一步，右手急握拳向敵人胸部擊去。
如敵人向後退右腳一步，將右拳落下崩我右拳，我急上右腳一步，左手隨落下握住敵右腕向左牽住，急用右肩向敵人胸部靠去，如敵人念胸用左拳橫擊我之右肋，我即轉正落右肘崩開敵左拳，並用右拳直擊敵人乳部，此連續之變化也。
3、楊澄甫：
根據《太極拳體用全書》所述，此式用法有以下內容：
（1）對方從身後擊來，我轉身用左手腕接對方的右手腕向右推開，以右手與對方的左手相接，得機得勢時，左手指下垂，沿對方腕間轉一小圈托起對方右腕，右手在左肘下用拳背向對方的中部橫擊。
（2）此式為太極五捶之一，所擊的部位是人的危險部位，慎用。
（3）此式兩手隨腰運轉時意念在掌，左手勁點與掤手同，右手勁點在腕部大拇指一側。上托時，左手勁點在虎口，右手勁點在拳背。
4、楊振鐸：
設對方以左拳自我左後向我背側擊來，我急以腰帶動四肢由右向左轉體，用左手逐漸變掌，掌心側向外平行接近對方腕部，然後以橫勁采的手法，隨體之轉動而握住對方之手腕，順對方向前沖之勢再向前帶他，使彼失去重心，我即引其向內環一小弧，緩衝其力，再由下往上帶，反扭對方左臂，使其左臂為我所控，當對方空出左側腋部，我可以右拳擊之。
5、牛春明：
該式是連環三手，比如我先以右手擊對方太陽穴，若對方以左手由外迎隔，我便拗回右手，藏於左肘下，但左掌隨即向對方面部擊出。若對方又迎隔我左掌，則我右拳由左肘下出擊對方胸部，此三手必有一中。
6、鄭曼青傳授 黃性賢：
此勢用法有三：
用法（1）如對方用右手擊來，我則用左手腕來接其右腕，向右推開，同時將左手指下垂，勾其腕部，如其用在左手來解，我則右手向左往下沾沉之，對方兩手被我封住時，左掌撲其面部或叉其喉部，右拳同時擊其胸口。
用法（2）對方右手擊來，我左手執其右肘，向前引領，再轉左腕，向上托去，同時用右拳擊其胸口或肋部。
用法（3）對方左手橫擊我右太陽穴，我則用左手抓住來手，右手速擊其左太陽穴，如其左臂上抬，我則用右手小臂壓其臂，而用左手變拳擊其下頷。
7、崔毅士傳授 崔仲三：
對方用右拳向我頭部進擊，我急以右掌攔截，握其腕部，趁對方下落回抽時，以右臂的擰扣抑制對方，同時用左掌的穿撐進擊對方面部。
8、董英傑傳授 董虎嶺：
接上抱虎歸山式。對方從後擊我左胸部，我速往左轉身走兩步面向對方，同時左手從對方捶上繞下托其肘上節，使其打空。
左腳往前邁步，右手握拳，擊對方腰部，用內勁。
9、傅鍾文：
偏著：在我肘底錘時，如對方用右手向我右面斜按我左手，我即乘勢撤右步，用右手采對方右腕。
