構成
肌纖維機構圖光學顯微鏡下結構
在光學顯微鏡下肌原纖維的直徑為1～2μm，與肌肉長軸相平行，有明暗相間的帶，明帶稱為I帶(Iband)，寬0.8μm；暗帶稱為A帶(Aband)，寬1.5μm。所謂I帶和A帶是指：在偏光鏡觀察時，I帶表示單折光帶(isotropicband)，而A帶表示雙摺光帶(anisotropicband)。在I帶中有一條著色較深的線，叫Z線。
電子顯微鏡下結構
在電子顯微鏡下，每一條肌原纖維的全長都呈現規則的明帶和暗帶。明帶和暗帶包含有更細的、平行的絲狀結構，稱為肌絲。明帶是向同性(isotrope），故稱為Ⅰ帶，肌絲較細直徑約50，稱為細肌絲，固定在Z膜上，一部分位於明帶，一部分位於暗帶，插在粗肌絲之間；暗帶又稱作A帶。暗帶中含有的肌絲較粗直徑約100，稱為粗肌絲，長度和暗帶相同，固定在M膜上。暗帶的中央有一較明的窄帶，稱H帶(Hband，H是德文hell"明"的第一個字母），H帶中央有薄膜，稱M膜(Mmembrane，或稱M線(Mline）；M是德文miffle"中"的第一個字母）又稱中隔。明帶中央也有薄膜，稱作Z膜(Z-membrane），或稱Z線(Zline）；Z是德文Zwischen"間"的第一個字母，又稱端隔。肌原纖維上位於相鄰的兩條Z線之間的區域，稱為肌節，它是肌肉收縮和舒張的最基本的單位。
原理
每塊骨骼肌都是有許多的肌纖維組成，每個肌纖維實際上都是一個多核細胞。肌纖維又由許多肌原纖維組成，每條肌原纖維都可分成一節節的肌小節，肌小節中肌球蛋白和肌動蛋白形成的粗、細肌絲互相嵌合在一起，兩種肌絲的互相牽拉使肌肉可以做出收縮伸展的動作。
肌纖維按照收縮速度和代謝類型可以被進一步分成兩種：偏於支持有氧運動的慢肌纖維和偏愛無氧運動的快肌纖維。儘管所有肌纖維都有增大的可能，但增大程度不同。練出的大塊肌肉主要是由於快肌纖維的增長。
骨骼肌之所以在經過一些訓練之後會越來越強壯，是因為這些運動刺激了肌纖維，使其中的收縮性蛋白（如肌球蛋白和肌動蛋白）變多，肌節的數量也會橫向增多。這些變化都會導致肌纖維的橫截面積變大，從而使肌肉越來越大塊。
