簡介
職場老黃牛打拚多年的職場“老黃牛”們，既是社會發展的中堅力量。他們在而立或不惑之年上下，前有身居要職的領導不斷施壓，後有闖勁十足的晚輩大步追趕。除了工作上的壓力，他們還肩負著多重生活負擔，子女升學、贍養父母、夫妻問題……種種的工作與生活的因素逼迫他們身肩重擔努力前行，他們的健康狀況隨時會亮起警燈。
以前老黃牛總是和勞模劃上等號，它吃的是草出的是奶，勤勞一輩子，老師的評語中經常會有他的影子。然而現在很少有人去談論它，有時候甚至老黃牛被看成是逆來順受的呆子，自我安慰的阿Q。近期前程無憂調查顯示，不同年齡段的人對職場老黃牛的看法是不一樣的。35%左右的70人在工作上還是承認老黃牛的價值，但他們認為現在老黃牛也得變變，有時也要出位一下，頂牛一把，而僅有0.79%的80人還能接受老黃牛精神，難道隨著時代的變化，老黃牛精神是否真的落伍了。
案例
有這樣一個案例。小王是某外企公司職員，性格內向，任勞任怨，默默地在公司工作了5年。有時為了把工作儘快做好，他常常無償加班加點。儘管如此努力，卻始終得不到上司的賞識和晉升的機會。小王說：“有一次我加班被上司撞見了，原以為他會讚揚我，沒想到在部門會議上他卻讓我講究效率，別總是加班。”
案例中的小王是典型的職場“老黃牛”，其最大的問題在於埋頭苦幹，忽視了同他人的溝通交流，也忽視了向上司表現的機會。更錯誤地認為“工作時間越長，越能顯示自己的勤奮，就能得到老闆的賞識”。其實努力工作不等於加班加點、埋頭死乾，在一些老闆的眼裡，加班加點是浪費企業資源的行為，是缺乏工作效率的表現。現代辦公室講究效率，注重結果，僅僅有埋頭苦幹的精神是不夠的。如何轉型成為職場“紅牛”，“老黃牛”們是自我反省的時候了。
轉型法則
職場老黃牛轉型法則一：改變觀念，先思後行
有人為了表現自己的積極努力，總是一頭扎進事務堆里，其實犯了一個致命的錯誤。要增加效率提高業績，最好的辦法是先思而後行。思考的過程也是執行的一部分，思考的價值遠比簡單的執行要來的重要。因此老黃牛轉型第一步就是改變埋頭苦幹的觀念，學會巧幹。
轉型法則二：加強溝通，敢於表現
中國人向來以謙遜為美德，不習慣大大方方的宣揚自己，更不欣賞鋒芒畢露的作風。但在職場中適時的把自我價值顯現化，獲得上司和同事的認可，這種自我表現是必需的、值得提倡的。職場“老黃牛”要樹立敢於表現自我的意識，重視與同事和上司之間的溝通，經常報告你的工作進度和業績，讓他們知道你在做什麼。
轉型法則三：團隊合作、發動民眾
現代職場中，一味地單打獨鬥、埋頭苦幹只能被視為沒有情商，不懂得團隊合作的表現。要想巧幹，就要懂得團隊合作的重要性。“老黃牛”們要學著融入同事中，要努力成為團隊的核心人物，並發揮大家的力量，調動每個人的積極性，讓集體的能量最大化。只有在團隊中你的努力和能力才能更好的被大家發現。
職場如戰場，單靠“老黃牛”的苦幹精神已遠遠不夠。懂得適時合理的自我表現，你的職場之路才能走得更為順暢。
提防亞健康
職場老黃牛據美國國家職業安全與健康研究所的最新數據顯示，工作、人際關係和其他重要的生活責任是最常見的壓力源。它會傷害人體內分泌、胃腸道、心血管和生殖等7大系統健康。由此導致血壓升高，誘發心血管病、張力性頭痛、偏頭痛和失眠，阻礙營養物質的吸收，造成便秘，減低性慾和影響性能力。
健康專家洪昭光曾說過："我身上有一個傷口，血一會兒就會凝固，傷口很快會癒合。好的身體本身具有很大的自我修復能力。只要你保持好自己的健康狀態，疾病就不會來打擾你。"職場“老黃牛”們應該時刻關注自身心理、身體健康，積極進行全方位的日常調節。
首先，要承認壓力，並通過各種方法進行干預。比如，可以洗個熱水浴、蒸個桑拿。熱水沐浴除了帶來獨處的寧靜，還能放鬆緊張的肌肉，提高血清素和內啡肽的水平,幫助降低壓力激素的水平。
對於處在應激狀態下、睡眠質量較差的人來說，可以在日常飲食中加入富含谷維素的食物，如金龍魚谷維多稻米油等。像γ-谷維素作為天然抗氧化劑，天然存在於稻米油中。它有助於調節植物神經、鎮靜助眠、有效緩解疲勞。同時稻米油還富含植物甾醇和天然維生素E，可以通過日常飲食，抗疲勞、抗氧化、抗衰老，三重對抗亞健康，非常貼合深受亞健康困擾、追求高品質生活的“老黃牛”們的需求。
運動——無論是劇烈運動或是10分鐘散步，都是釋放壓力能量的良好方法。每周3次，每次20分鐘的有氧運動，可以增加內啡肽的水平，幫助改善情緒。
六有管理
職場老黃牛第一、有尊重。不能因為對方具有這種“不受人歡迎”的性格和面貌而對其進行排斥。管理者要意識到,每一種性格都具有優點和缺點,但沒有優劣之分。
第二、有耐心。但不能過分熱情。過分熱情往往會招致他們的反感。同時在與其溝通時,儘量少用鼓勵的方式和開放式的問題與他們溝通。
第三、有共識。管理者應該儘量尋找與這些員工的共同點,如是否都喜歡上網、看書、運動等,投其所好,拉近雙方之間的距離。
第四、有方法。從自己的煩惱等談起。首先多問一些封閉式問題,不造成壓力,然後試圖問一些開放式問題,並做到以聽為主;不能經常追問對方對事的看法,以免引起員工厭煩。
第五、有花樣。管理者可以經常組織一些豐富多彩的活動,在非工作場合讓他們融入到集體之中,起到改變他們性格的作用。
第六、有技巧。管理者應意識到培訓的作用,有意識地讓他們參加一些談話類的訓練課程,在培訓中教會他們說出自己感受的方法與技巧,使他們不善於表達的缺點得到改善。
減壓方法
1、不得不做的——合理分配時間，分清主次
2、可做可不做的——近而遠之，儘量避免。
調查評論
70人小魚——勤懇也該有個巧勁
曾幾何時，學校的老師們總是用同樣的一句話來鼓勵學生們，“成績不好不要緊，只要你勤奮努力了，就是個好學生”。篤信著這個信條，以“俯首甘為孺子牛”的精神來鞭策自己，雖然沒有大功大過，卻也安安穩穩地渡過了二十幾年。工作幾年間，我也本著勤勤懇懇的精神做好自己的份內事，儼然成了一頭徹底的老黃牛。很少犯錯，也很少建功，老闆不會對你有過多的責怪，當然更不會有過多的讚美，平凡無奇成了真實的職場寫照。
其實哪個老黃牛不想得到主人的垂憐呢？哪只老黃牛不想成為一頭職場名牛呢？只可惜每次的勤乾苦幹只有等到碰上那些真正“慧眼識良牛”的主子，才會被挖掘出來而大放光彩，而這樣的機遇又有多少呢？老黃牛們無法期待每個老闆都是識貨之人，只能通過改變自己的行事方法，千方百計地讓上司看到工作成果。此舉並非討好獻媚，無非希望老黃牛的辛苦結果不要被白白湮沒。是時候反省一下自己了，勤奮也該有個巧勁，要不永遠只是落在最後的那一個。
80人小佳子——老黃牛，請愛護下自己
我從小就不喜歡牛，尤其是老黃牛，只懂低頭幹活，不求回報。可是它畢竟是牲口不懂如何與人溝通。如果你是職場中的老黃牛，那我只能說你已經被社會淘汰了。
不談社會風氣，只說“老黃牛”本身：任勞任怨的幹活，換回的是什麼？最多也是句：“你真好，做事真像頭老黃牛。”每天加班加點工作，還是要擠公車回家，累壞了身體還是要自己付藥費，有時還不得以為了工作犧牲了自己已安排好的時間，看看自己的付出和所得，就算你是心平如水，難道也沒有一點波浪？在我眼裡，這樣的工作方式實在太傻了。
職場中的黃牛們請好好考慮下自己吧，難得自私點，如果認為“老黃牛”只是個稱謂。
70人小南——為自己“頂牛”一回
我可以很負責任地告訴你，職場老黃牛是一個前途渺茫但長期穩定的物種。如果以為踏實肯乾、任勞任怨的行為已經被社會淘汰了，那你就大錯特錯了，無論是企業還是社會，勤勤懇懇幹活的人誰不需要？否則那些奇思妙想找誰執行去？
很多HR都表示了，在任何團隊，“老黃牛”都是受歡迎的，即便他缺乏創意，沒有闖勁，但絕對屬於“他辦事，你放心”的那類。坊間流傳的某個知名企業的笑話不是說了嘛，讓個把經理人間蒸發了不會有人發現，讓做事的普通員工蒸發了，那大家都沒好日子過了！所以說，企業哪天揮起了裁員大刀，如果你是關鍵部門的“老黃牛”，甭擔心，你的位子肯定比別人牢靠，你想想，你白天黑夜地工作都沒機會看到太陽，你拿一個人的薪水乾兩個半人的事情，如此驚人的性價比，老闆哪裡捨得炒你？如此可歌可泣的精神，老闆恨不得克隆一群“你”替他嘔心瀝血。
可“老黃牛”們，是不是也該為自己想想？被工作淹沒了思想，被別人忽略了喜好，那還有什麼機會找到真正的自己？偶爾也試著“出角”、“頂牛”一回，不是給別人看的，而是讓自己聽到內心的聲音，找到真實的自己。
80人曉嬰——特級保護動物，100%老黃牛
萬千職場總有著形形色色的人存在，其中就不乏擁有老黃牛般品性的人。可如今的“老黃牛”已沒有了過往的密度和純度，似乎純種的“老黃牛”已到了瀕臨滅絕的地步。傳說中的老黃牛終日勤勤懇懇地做份內事，不求名利也從不埋怨，不扯八卦也不拍馬屁，埋頭苦幹只為盡到責任無愧良心。大概正是他們這種默默工作的方式，才會看著揚名的機會一次次從身邊溜走。總有人會動心，總有人會叛逆，為了適應環境，在競爭中獲取有利的位置，“老黃牛”開始與“犀牛”、“金牛”、“海牛”等“配種”。由此產生的新“物種”正在不斷充斥整個社會，越來越廣，越來越快……個人的思想觀念、價值取向使“老黃牛家族”更加多元化，同時也注定了“老黃牛”不再“單純”。對於那些可靠且沒有副作用100%“老黃牛”，我想說的是，即使你沒有取得成功，但你是“成功”擴大的關鍵。
70人翠翠——黃牛經
怎么說呢，並不是俺心甘情願做那老黃牛，但咱智商平平，能力也平平，沒有可以依靠的家庭背景，雖然說比下有餘，但比上永遠還差那么一點點。所以不得已，才做的老黃牛，如果有千里馬的素質，誰還能硬做這犟牛？這不，做了牛自然要有做牛的牛經。
吃苦經：所謂苦經是地球人都明白，就是要吃得起苦，歷史光榮傳統還是要繼承好，丟了吃苦耐勞，就是丟了俺們老黃牛的根本。
處世經：牛是老實的，可老實就容易被人欺。但俺們相信，善惡總有報。暫且收起牛牛的脾氣，面對騎在俺們身上的“牛鬼蛇神”，就要微笑著遞上鞭子。人生得意有幾時？你飄的越高也會跌的越慘。到時候，俺們這些腳踏實地的牛們，只要甩甩尾巴，或是抬抬後腿就可以讓你“人仰馬翻”。
奮鬥經：誰講俺們老黃牛不知奮鬥？可能俺們少一點點天賦，但俺們會用更多的勤奮來彌補。當然時代不同了，俺們也學會了適時的秀一把自己，讓老闆明白雖然俺們是老黃牛，但俺們也在辛苦工作，也是有思想，這個世界少不了俺們的貢獻。
80人Swim——是黃牛還是犀牛拉出來溜溜
印象中對於“職場老黃牛”的定義是那種光乾不說的人，無論自己做了多少事，也無論自己對公司做了什麼貢獻，他都認為這是應該的。這種行為在父輩們的眼中是理所當然的，因為大家都這么做，但對於職場新新人而言卻顯得有點“可笑”。
新人們不太明白為什麼做了事不說？為什麼總是自己在埋頭苦幹？為什麼有時有想法卻不發表出來？做了貢獻不說，整日以為“是金子總會發光”，抱著老闆有一天會明白自己做了些什麼事的想法太過“天真”，想想一個公司這么多的人，老闆談生意、處理重大政策的時間都覺不夠用，又怎會注意到平日裡光會工作不吭聲的你？
所以具有豐富經驗與閱歷的黃牛們，你們怎能屈就黃牛這一稱號，出來溜一圈，爭取做犀牛！
80人小鄧子——你還要做多久的“黃牛”？
老黃牛給人的第一感覺就是忠厚憨直，與世無爭，默默無聞的辛勤工作者，任勞任怨地盡著自己的本份。是農耕者們的好幫手，但也是任人宰割的對象。
在職場中，這些“黃牛”是不是也應該適時的改變自己，順應時代的發展。畢竟現在的社會是充滿競爭的社會，如果你只是默默無聞，逆來順受，只會讓人覺得你好欺負，所以，“黃牛”也要學習如何保護自己，不受別人的傷害。然而有人會問做職場黃牛不好嗎？不會由於太過鋒芒畢露而被別人排斥，也不會由於沒有愛崗敬業精神而被公司作為首選的被涮人選，或許在一些人的眼裡職場裡的“黃牛”被看成是“傻”的一種，有時還吃力不討好，做事不懂變通，但是有時適時運用一些小手段，搞一些辦公室政治，會有意想不到的效果，也許會令你的工作事半功倍。
