簡介
職場停電正如同萬物生長有規律，一個人職業生涯的發展也是有一定規律的。一般來說，踏入工作崗位的頭1～2年是一個人的適應期，接著是穩步快速成長的階段。然而，到了第3年或者第5年，絕大多數的職場人士都會經歷一段黑暗的時期。這時你會感覺自己到了極限，工作總在原地踏步，有時甚至感覺今不如昔。而此時，領導的表揚也變成了提醒和批評，同事的讚賞變成了疑問和不滿，而你也不知道自己究竟怎么了。其實，“職場停電”是每個人都會遇到的事情，並沒有什麼大不了，只要仔細分析、沉著應對，就能安然化解危機，從容走出困境。
事實上，對一個人的職業生涯來說，“職場停電”是一個關鍵時期，如果能夠處理好，便能找到事業新的發展出口，取得更大的成功；但是也有很多人處理不好或者放棄了突出重圍的努力，平淡度過自己的一生。
原因
遇到挫折、能力不足、生理狀態的影響或者是情緒波動。
症狀
停電期症狀一：失“意”症所謂失“意”症，指的是過去的靈感和創意都消失得無影無蹤，無論如何絞盡腦汁仍無濟於事。造成這種情況的原因很多：一是在過去的職業生涯中，靈感和創意長時間被輸出過多，大腦開始鬧“饑荒”了。如果原因在此，最好的方法莫過於去參加培訓班，或者給自己辦張圖書館的借書證，利用空閒時間給大腦安排“大餐”，重樹信心。二是在過去的摸索過程中，你成功了，而這成功反過來又束縛了你，使得你在今後需要創新思維的時候，總是沿用一種你熟悉的成功模式，習慣性地追隨前人或者旁人的腳步走，造成自身創造力的下降。這個時候，你需要有意識地接觸新鮮事物，多和年輕同事交流，打破現有的思維慣性，創造一片新天地。三是有的時候問題並沒有那么嚴重，僅僅是因為你太累、太緊張，為了表現出色，你給自己的弦上得太緊了。
停電期症狀二：懈怠症過去支持你連續加班三晝夜的工作熱情突然消失了，你悲觀地覺得，奮鬥是毫無意義的事情，於是再也提不起精神認真工作。為什麼會產生這種懈怠情緒？一是缺乏動力。每個人都有一套激勵自己的辦法，作為繼續努力的推動力。有些人努力工作，是想通過良好的業績表現自己，有些人則喜歡努力工作後得到較高的薪金報酬，有些人則非常需要得到領導的表揚讚許。如果類似的動力長期缺失，後果便是對工作缺乏熱情。二是壞習慣使然。有些人行動總是拖拖拉拉，一邊工作一邊上網聊天，這就勢必大大降低工作效率，本來一天可以完成的工作，他們不得不在下班後帶回家去做，長時間得不到休息，直接影響正常的工作狀態。除了趕緊改掉壞習慣，戒除已經形成的惰性外，再無他法。三是舊的奮鬥目標已經達到。有些人年輕時立下的奮鬥目標，不過是月薪4000元，買100平方米的房子，當這一切通過努力實現後，他們便失去了目標和鬥志。這個時候，目光需要離開現有的交往圈子，看一次豪宅，逛一次頂級的百貨公司，也許就能激勵自己確立新的、更高的奮鬥目標。停電期症狀三：焦慮症因為焦慮而導致“停電”的人，他們對工作會感到非常恐慌。工作就像一張大網，他們困於其中，千頭萬緒梳理不清，日思夜想以致無法入睡，卻得不到任何有用的答案。
造成焦慮症最大的原因是壓力。每個人的能力其實都是有限的，如果給自己的壓力太大，對自己要求過高，超出了承受限度，就會產生負面效應。
應對
“職場停電”有以下幾種應對“職場停電”，可從以下幾個方面著手：一是認真分析，消除恐懼心理。一個人最大的敵人是自己內心的恐懼以及由此產生的自我設限。遇到挫折的時候，大部分人自然而然地就會產生恐懼心理，進而導致畏縮、緊張、焦慮等負面心態。這時候，首先應該做的就是認真分析發生這種情況的原因，進而找出應對的方法。
二是抓緊時間充電。“職場停電”源於心理壓力，而心理壓力總是同自己的某種能力不足如影隨形，可以說，迅速提升自己的工作能力是化解心理壓力、消除“職場停電”的根本方法。而要想迅速提升自己的工作能力，只有一種方法，那就是學習——從書籍中學習、從工作中學習、從培訓課程中學習、從一切可以學習的地方學習。現代社會的競爭，歸根結底就是學習力的競爭，誰想在競爭中占據優勢，就要比別人學得又快又好。消除職業倦怠等“職場停電”病症，最好的方法就是抓緊時間充電。能力提高了，自然而然就會湧現出施展才華的衝動，倦怠、焦慮就會一掃而空。很多人之所以出現“職場停電”，是因為缺乏正確的職業觀念，因此，消除“職場停電”的有效方法之一就是接受正確的職業觀念培訓。
三是積極鍛鍊身體。身體健康是心理健康的前提和基礎。一個身體疲弱的人工作起來不可能激情似火，相反，一個健康有力的人也很難沮喪失意。現代心理生理學研究證明，心理狀態會影響生理狀態。身心從來都是一個統一體。消除“職場停電”，做運動是個不錯的方法，特別是做一些劇烈的運動。這樣，你自然而然地就會變得動力澎湃。只有精力旺盛了才能應付生活中各種各樣的問題，才能有精力去控制情緒，才能使自己處於自信、進取等良好心理狀態。
四是改掉壞習慣。好的習慣可以讓人終身受益，而壞的習慣則會帶來很多不便和煩惱。壞習慣可能導致工作懈怠。比如行動拖沓、深夜泡吧、網上聊天等，效率低下和消磨時間的壞習慣會直接影響一個人的工作狀態。想消除“職場停電”，就要趕緊改掉壞習慣，戒除已經形成的惰性，養成積極向上的好習慣。
五是學會換個角度看問題。挫折往往是磨礪人的最好機會。但如果一個人總覺得上天虧待了自己，而沉溺於痛苦之中不能自拔，或者總是抱怨、指責、發牢騷，那么人的一生有可能就此毀掉。如果一個人能把挫折當成奮進的基石，從中汲取一生受用的智慧，從此更加努力，那么你的人生就會從此改觀。
六是科學放鬆自己。由於精神緊張導致的身體疲勞，要學會在工作中放鬆。
雙語解讀
Workplacepowercut職場停電zhíchǎngtíngdiàn
Thesetbacks,lackofability,poorhealthandmoodsswingsthatpeoplecansufferfromatwork.
（互動百科與《環球時報》英文版聯合推出）
