內容簡介
我國“十二五”時期正步入老齡化社會，到2015年，我國60歲以上老年人口將達到2.16億，約占總人口的16.7%，年均淨增老年人口800多萬，超過新增人口數量。80歲以上的高齡老人將達到2400萬，約占老年人口的11.1%，年均淨增高齡老人100萬。空巢化進一步加劇，城鄉空巢家庭超過50%，部分大中城市達到70%，農村留守老人約4000萬，占農村老年人口的37%，老年人健康照料問題日益突出。哥肯·佛克編著只要從自身做起，建立老年健身、老年養生、治病的正確觀念，不僅可以延年益壽，也可以提升我國老年人的健康生活品質。
圖書目錄
概述
老化
實足年齡和生物學年齡
正常衰老和加速老化
影響老化的因素
老化理論
衰老的開始：家庭生活的變化、退
休和性方面的改變
家庭開始變得空蕩蕩
退休綜合徵
衰老帶來的變化
衰老帶來的生理變化
衰老帶來的社會變化
抵禦疾病
老年人的生理狀況
老年期的身體器官及系統（1）
功能儲備
組織老化
老年時期的心血管系統
老年期的身體器官及系統（2）
老年時期的肺
老年時期的泌尿系統
老年期的身體器官及系統（3）
老年時期的免疫系統
老年時期的神經系統
老年時期的感覺器官
老年人的健康
老年人的飲食
飲食概觀
糖尿病與飲食
食物的特性
體育鍛鍊
第三年齡時期的體育鍛鍊
瑜伽
老年人的太極拳
太極拳和健康
老年人的皮膚護理
衰老皮膚的生理性變化
老化皮膚的護理
口腔健康
有關老年人口腔健康的荒誕說法
護理假牙
吸菸
習慣還是成癮？
菸草對身體的影響
戒菸的原因
老年人的醫學檢查
定期檢查的必要性
第三年齡段的預防接種（Ⅰ）
第三年齡段的預防接種（Ⅱ）
控制服藥
老年人的健康
跌倒
引起跌倒的危險因素
旅行時的特別注意事項
熱浪期間的預防措施
老年人的性生活
女性正常的生理變化
男性正常的生理變化
65歲以後的性傳播疾病
性障礙的原因
老年人的十大戒律
美容整形手術
抗衰老治療
老年人的情感健康
老年人的抑鬱症
睡眠障礙
老年人的家庭環境
老年保健要點
第三年齡段的疾病與身體失調
視力異常
老年人的視力問題（Ⅰ）
老年人的視力問題（Ⅱ）
聽力異常
老年人的聽力異常
頭昏眼花和眩暈
老年人與糖尿病
糖尿病的兩個主要類型
風濕病和骨關節炎
風濕性疾病的症狀
骨關節炎
骨骼疾病
骨質疏鬆
老年人骨折（Ⅰ）
老年人骨折（Ⅱ）
心血管疾病
高血壓
動脈硬化
冠狀動脈性心臟病
缺血性心臟病
卒中或腦血管意外
呼吸系統疾病
慢性阻塞性肺病
老年人的感染性疾病
老年人感染髮生率升高的影響因素
血管性痴呆和阿爾茨海默病
血管性痴呆
阿爾茨海默病
帕金森病
帕金森疾病的確立
治療
老年與癌症
癌症起源及其危險因素
癌症的預防和早期診斷
老年人最常見的癌症類型
肺部癌症
結一直腸癌
乳腺腫瘤
前列腺腫瘤
胃部腫瘤
子宮（內膜）腫瘤
癌症的治療
治療癌症的四大支柱
幫助癌症患者
日常活動
最常見的症狀
關愛老年人的生活
衰老
依賴的種類
依賴型老年人
依賴型老年人的衛生保健
老年人的護理設備
活動能力降低的後果
大、小便失禁
依賴型老人的護理者
贍養老年人的機構：老年公寓
