內容介紹
《美麗、健康與長壽的7大秘密》是國際著名抗衰老專家尼古拉斯·裴利康影響力最大的著作之一，代表著抗衰老領域的最高研究成果。在書中，裴利康全面剖析了人體的衰老機制，結合最新研究成果，揭秘鮮為人知的抗衰老真相，由此引出了《美麗、健康與長壽的7大秘密》的重要論題——細胞新生，指出人類可以在細胞層面上重塑人體，在細胞新生的過程中，我們的大腦、骨骼、肌肉、皮膚都會從中獲益，輕鬆實現健康、增壽、年輕態、最佳化大腦功能等奇蹟般的效果。在此基礎上，作者結合3種抗衰老武器——日常飲食、營養補充和身體鍛鍊，為我們揭開了實現美麗、健康與長壽的7大秘密，即7大技巧，這些技巧分別是：通過飲食和營養補劑促進細胞新生；通過控制血糖保持終身苗條；攝入搭配合理的營養物質預防骨質流失，刺激新骨生長，從而維護骨骼健康；促進皮下組織新生，長久擁有年輕面容；改善性生活，促進細胞健康；通過氣功、T-Tapp運動等健身方式延緩衰老進程；減壓可以增壽。這些技巧構成了一套促進人體健康的全面計畫，幫助我們由內而外抗擊衰老，帶來外在和內在雙重良好的自我感覺。
此外，《美麗、健康與長壽的7大秘密》還介紹了日常必備的抗衰老食品和應避免食用的促衰老食品，並為四季飲食提供了諸多材料易得、簡便可行的健康食譜，便於讀者參照。
