簡介
美膚駐顏飲食調養現代醫學和傳統醫學都認為，容顏的關麗，形體的健美，人的智力開發與衰老過程，都與飲食營養有著密切的關係。皮膚、顏面的美麗是人體健康的外在表現。健康的人自然會容光煥發，充滿活力，皮膚紅潤光澤富有彈性；身材勻稱而富有曲線關。食療和美容共體，就是通過飲食調養使機體達到最佳的健康狀態；通過調整人體的生理功能，改善不良的身體狀況和皮膚狀態以及外部養護來實現維護健康和美化容貌、延緩衰老的目的。
“藥補不如食補”正是強調飲食調養對人體健康的重要性；食療與人體健康和夫聯駐顏息息相關，利用飲食養顏護膚、共體瘦身、益智減壓及抗衰老，安全且無毒副作用，方便套用，易於堅持。因此，只要在日常生活中合理安排飲食，或根據身體狀況進行飲食調養，就能在享受美味的同時使身體得到滋補，疾病得到治療，容貌得到美化。因此說，“吃”是一門很深奧的學問，是一個民族的文化，也影響著一個民族的興旺和發達。
21世紀，飲食營養已成為人類健康的四大主題之一。隨著人們物質文化、生活水平的提高和健康意識的增強，人們更重視飲食營養在生命過程中所起的重要作用·，飲食養生也被越來越多的人所感受和接受。同時人們更迫切渴望得到更多的飲食方面的指導，為此我們編寫了《美膚駐顏飲食調養》、《美體瘦身飲食調養》、《益智減壓抗衰老飲食調養》。食療養生叢書溶入了作者多年來的理論研究與實踐經驗，從不同角度系統地介紹了廣大讀者所關心的飲食營養問題，並根據讀者不同的身體狀況、皮膚狀態、肥胖、瘦弱等的飲食調養做了較為詳細的介紹。願此套書能為廣大讀者朋友帶去健康美麗和幸福。
目錄
一、美膚駐顏與飲食
（一）營養素與皮膚健美
1．蛋白質與皮膚健美
2．脂類與皮膚健關
3．維生素與美容
4．無機鹽和微量元素與美容
5．膠原蛋白與美容
6．水與皮膚健美
（二）合理飲食與皮膚健美
1．合理飲食能獲得持久的美貌
2．使皮膚光潔白暫的飲食調理
3．有利於皮膚健美的食物
4．女性關顏健體的飲食保健
5．健康人的飲食美容原則
6．男性的飲食與皮膚健美
7．怎樣科學護膚養顏
8．水果、蔬菜與皮膚健羨
9．怎樣根據皮膚選擇食物
10．如何能使皮膚光潔亮麗
11．果蔬計有哪些關膚健身作用
12．體內酸鹼平衡與皮膚健美
13．皮膚粗糙的飲食原則
14．四季飲食與皮膚健靈
15．春季護膚的飲食保健
16．夏季護膚的飲食保健
17．秋季護膚的飲食保健
18．冬季護膚的飲食保健
19．皮膚皸裂的飲食防治
（三）具有美聯駐顏作用的食物
1．荔枝
2．櫻桃
3．烏梅
4．西瓜
5．大白菜
6．香菇
7．大棗
8．桃花
9．蘋果
10．檸檬
11．杏仁
12．絲瓜
13．黃瓜
14．白木耳
15．甘薯
16．蜂王漿
……
二、頭髮健美的飲食調養
三、美眼明目的飲食調養
四、飲食與美唇美音
五、皓齒與飲食
六、潔口與飲食
七、齲齒牙痛與飲食
八、抗衰祛皺的飲食調養
九、潔膚祛斑與飲食
十、防治痤瘡與飲食
十一、防治酒糟鼻與飲食
十二、疣的飲食療法
十三、食物外用美顏法
