基本內容
增白肌膚的飲食
隨著現代人的生活水平的提高，人們越來越注重追求生活的品質。美容保健是大家都十分關心的，特別是女性朋友更是如此，因而，市面上的保健護膚品十分暢銷。其實，經更好地護理肌膚，應對膚有更全面的認識。
我國醫學認為，顏面與臟腑氣血的盛衰有關，尤與心、血的關係最密切。古典醫著《內經》中就曾指出：“心者，生之本，神之變，其華在面。”現代醫學研究表示，皮膚顏色變化氧化血紅蛋白、還原血紅蛋白、胡蘿蔔素和黑色素含量有關。五臟調和、氣血旺盛、身體健壯的人，皮膚必定是光潔、紅潤的。由此可見，健美的臉皮膚，主要是取決於健康的身體、合理的飲食、良好的情緒等諸方面因素。下列飲食良方可令臉部皮膚如玉般光潤潔白。
方一：每天取番茄汁1杯，加魚肝油5克飲用。可使面色白裡透紅。
方二：將阿膠50克、胡桃仁100克及冰糖200克等料一同放入瓷缽內，待水開後，蒸20分鐘即成，然後取出待涼後加蓋放置。每日早晚空腹服1匙，最好在冬至前後（即立後立春前）一併服完。可連續製作。 有紅潤顏面，烏鬚髮、抗衰老的功效。
方三：用黃豆270克與白芨34克共研粉和勻，核桃適量搗爛，與上述混合粉調成核桃糊。當點心食用，可使容顏憔悴者面潔如玉。
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