內容簡介
《美容養顏就要這樣吃》80種天然美白食材+180道特效靚顏菜品。美容養顏功效全分析，輕鬆煮、正確吃，有效阻擊黑色素、促進膠原蛋白生成，喚醒青春能量，輕鬆打造深度白！24小時全日保養+四季美容法。美白不必花大錢。專家分享最高護膚機密。保養要24小時日夜分工、四季階段性保養，在對的時間做對的事，效率全面提升50%，讓保養事半功倍。
作者簡介
鄭惠文，現職：
書田診所皮膚科主任醫師
台北中心診所雷射美容中心
主治醫師
經歷與資質：
獲台大醫院最佳實習醫師獎
曾任台北市立仁愛醫院皮膚科醫師
台灣醫用雷射醫學會會員
獲電波緊緻拉皮術國際醫師課程認證
圖書目錄
美顏養身食物排行榜
10種超優質美白靚顏食物
10種超優質緊緻防皺食物
10種超優質祛斑無瑕食物
10種超優質淨膚抗痘食物
10種超優質改善氣色食物
10種超優質瘦身消脂食物
元氣美人最愛問的美容保養問答
問1哪些蔬果能越吃越漂亮
問2美容養顏的營養素有哪些
問3哪些是美白肌膚必做的日常保養
問4如何判斷自己的膚質屬性
問5您的洗臉方式正確嗎
問6生理期和肌膚保養有何關聯
問7自製面膜安全嗎
問8臉部按摩有助於改善氣色嗎
問9幾歲需要開始抗老保養
問10如何快速恢復好氣色
問11如何挑選合適的防曬品
問12頭髮、眼睛、嘴唇也需要防曬嗎
Chapter1 素顏不敗美肌教室
保養效率倍增的三大法則
美白成分四大天王
認識肌膚殺手——紫外線
破解常見的保養迷思
經常熬夜，容易變老變醜
如何有“覺”養、變漂亮
貴婦級保養——醫學美容療法
Chapter2靚白美肌這樣吃
新鮮水果類
高纖蔬菜類
可口瓜類
豆菜、豆莢類
豆類、豆製品
鮮美菇蕈類
五穀雜糧類
堅果種子類
美味海鮮類
動物及相關製品
飲品、油脂類
養生中藥材
Chapter3一定要知道的美容保養秘訣
透視皮膚的構造
四季美容保養法：春
四季美容保養法：夏
四季美容保養法：秋
四季美容保養法：冬
美白淡斑六大關鍵
抗老保養三大心法
淨膚抗痘五大守則
對抗暗沉六大絕招
打擊粗大毛孔四大技巧
消除熊貓眼三大對策
夏日必備的三種防曬佳品
曬傷後五招花臉急救術
附錄 元氣美人實戰手記
簡單易學的四招臉部體操
元氣美人的美麗日程表
