圖書信息
出版社: 知識出版社; 第1版 (2005年5月1日)
平裝: 120頁
開本: 20開
ISBN: 7501543488
條形碼: 9787501543489
尺寸: 21 x 19 x 1 cm
重量: 422 g
作者簡介
張玉芬，瑜伽界資深指導老師，逾20年瑜伽教學經驗，為各大電視、廣播瑜伽節目名主持人。曾任：“中華航空公司”“空中瑜伽”示範東吳大學瑜伽社團指導，東森電視台“健康有約”與“中視“早安新聞”3分鍾瑜伽主講人，現任邱素貞瑜伽天地總經理，風雅韻休閒廣場負責人，邱素貞瑜伽天地教材總編輯，著作：《塑身瑜伽》、《簡簡單單做瑜伽》、《坐坐族瑜伽》。
內容簡介
本書內有圖文精彩、面面俱到的14個提案，涵蓋了絕大多數上班族、家庭主婦、以及所有人皆可能遇到的問題，可說幾乎男女老幼皆適用，強調穿著舒適的衣著，配合簡單的坐椅，隨時隨地都可以轉轉頭、甩甩手、伸展伸展關節，只要全身動一動，就能精神舒暢，喚醒潛能，解除壓力，增添生活力量，增強競爭力，並留住成功的優勢。
如果患者為上班族，一定要求他們在辦公室抽空運動，在家騎腳踏車等，目的即在增強其心肺功能，強健肌力，以維持充沛的體力。閱讀這本簡明易學的《坐族瑜伽》，深感也適應忙碌的減肥族參考。希望大家都能由此書輕鬆學瑜伽，讓健康與你緊緊相隨！
媒體評論
書評
久坐少動讓你駝背、肩頸痛、兩腿脹麻嗎？
久盯螢幕讓你疲勞、頭疼、兩眼酸澀嗎？
身為坐坐族的你，有可能與凸小腹、大臀部劃清界線嗎？
只要一張椅子，一尺見方的空間，再稍稍用短短几方鍾動一動，就能告別24種坐坐族揮之不去的不適與困擾。
只要數分鐘，坐著動一動，塑身美顏消疼痛！
本書適用：學生族、K書族、考生族、上班族、開會族、開車族、SOHO族、上網族、電視族。
目錄
提案 1 減肥坐坐族
提案 2 手臂粗坐坐族
提案 3 凸小腹坐坐族
提案 4 駝背坐坐族
提案 5 細腰坐坐族
提案 6 大臀部坐坐族
提案 7 粗大腿及蘿蔔腿坐坐族
提案 8 皮膚乾澀坐坐族
提案 9 頭痛坐坐族
提案 10 壓力坐坐族
提案 11 視力困擾坐坐族
提案 12 疲勞坐坐族
提案 13 失眠坐坐族
提案 14 體制虛弱坐坐族
提案 15 感冒坐坐族
提案 16 甲狀腺亢進坐坐族
提案 17 肌腱炎坐坐族
提案 18 肩頸僵痛坐坐族
提案 19 腰酸背痛坐坐族
提案 20 腸胃病坐坐族
提案 21 便秘坐坐族
提案 22 拉肚子坐坐族
提案 23 腿脹麻坐坐族
提案 24 腿抽筋坐坐族
