練習速率

練習速率，亦稱“動作頻率”。動作要素之一，指單位時間內動作重複的次數。

描述

一切周期性的運動項目如跑、游泳、划船等，步幅、劃幅的大小和動作的速率對速度起決定作用。它是決定移動速度的基本要素之一。在幅度固定的情況下，動作速率愈大，移動速度就愈快。一般周期性運動項目，為了提高速度，都需研究如何改進和提高動作的速率。但不同的運動項目由於技術特點的不同，對其亦有不同的要求，速率也是調節運動負荷大小的重要因素之一。