版權資訊
書 名:經穴按摩瘦身美容
作 者：宋一同
出版社： 海洋出版社
出版時間： 2009
ISBN: 9787502771744
開本： 32
定價: 11.80 元
內容簡介
時尚保健叢書共分5冊，《經穴按摩瘦身美容》為該系列叢書之一，著重介紹了按摩減肥的具體方法。該書敘述簡明，圖文並茂，使讀者能輕鬆掌握所述知識及按摩保健推拿手法要領，為廣大按摩學習愛好者提供了好的參考學習資料，也可作為保健按摩師培訓教材使用。
作者簡介
宋一同，1935年10月生，江蘇淮安市人。曾任安徽中醫學院針灸、推拿新醫教研室主任及中醫骨傷科主任，北京中醫藥大學教授、主任醫師，中國人才研究會骨傷人才學會會長，中國高等中醫院校骨傷教育研究會會長，美國國際華佗中醫學院院長，世界骨傷專家協會主席，世界傑出人才學會主席。我國國務院授予有突出貢獻專家稱號，並享受政府特殊津貼。發明研製的“中藥電熱托板腰圍”獲國家專利，1991年獲國家銀質獎，1992年獲世界科技和平周國際金獎，1993年獲世界傳統醫學科技學術大會金獎。主持《外傷性截癱中西醫結合康復研究》獲1992年國家新技術金獎。共榮獲五項省部級科技成就獎。已出版50餘部專著，發表學術論文60餘篇。現『壬《全國高等中醫院校骨傷專業研究生教材》總主編、國際高等中醫院校(中英文版)系列教材總主編、《世界骨傷科》雜誌總編，並任美國、日本、新加坡研究生導師。
目錄
上篇總論
一、按摩瘦身美容的原理
（一）按摩瘦身的原理
（二）按摩美容的原理
二、常用瘦身美容按摩經穴
（一）手太陰肺經
（二）手陽明大腸經
（三）足陽明胃經
（四）足太陰脾經
（五）手少陰心經
（六）手太陽小腸經
（七）足太陽膀胱經
（八）足少陰腎經
（九）手厥陰心包經
（十）手少陽三焦經
（十一）足少陽膽經
（十二）足厥陰肝經
（十二）任脈
（十四）督脈
附：常用取穴方法
三、常用瘦身美容按摩手法
（一）手法操作要領
（二）基本操作手法
（三）按摩禁忌
（四）手法操作的注意事項
……
經穴瘦身按摩方法
因為腹部、腰部、背部、臀部等部位最容易堆積脂肪，所以無數瘦身者多么希望這些部位瘦下來！這裡著重介紹其操作方法。
一.仰臥位
摩全腹：以中脘、神闕、關元為核心，先上腹在臍調，後小腹，以順時鐘方向極速不停按摩6分鐘，一直到皮膚發熱；點按中脘、神闕、天樞、關元各一分鐘。提拿腹部脂肪隆起處，提拿起後須停留片刻，初次手法時會有稍微疼痛，以耐受力度，操作8分鐘；極速順時針方向按摩5分鐘至腹部熱透為度。
二.俯臥位
先在背部足太陽膀胱經施滾法，約5-6遍，使背部皮膚微紅；後按壓脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞各1分鐘；沿背部是太陽膀胱經自下而上捏脊5遍；橫擦背部兩側肩胛骨之間至發熱；橫擦腰骼部至發熱。
再於臀部和下肢施滾法，往返5-6遍；按壓環跳、秩邊、殷門、承山各1分鐘：拿提臀部及下肢肌肉約7分鐘。
每日1次，3個月為一個療程，一個月休息3天；按摩時，須以瘦身按摩產品如減肥霜、纖體精油等為按摩介質。以下小編推薦一款淘寶網熱賣瘦身按摩產品藍色冰晶減肥霜。
