內容簡介
身高發育的重要因素大體分為兩個方面，既先天和後天的。所謂先天因素即是遺傳，遺傳是指你出生之前從父母那裡接受的東西，並非努力能夠改變。後面要講的是其遺傳影響與後天的因素相比，非常之小。因此，本書主要就左右身體的後天因素進行講解。
後天因素可分為三個類型，即運動、營養和環境這三種。所以，本書將具全權說明為了增進身高，需要做哪些體育運動？如何攝取飲食？在什麼樣的環境中，採取什麼樣的生活態度更合適等問題。
目錄
序 怎樣才能使身體長高
1 情緒和思考方式可左右你的身高
2 決定身高的主要因素在於後天
3 增加身高的組織
要素一 科學的運動使你長高——川畑式體操
1 使身體增高的體育活動
2 川畑式長個兒體操的原理
3 川畑式體操的組成
4 幼兒長個兒體操
要素二 特殊的營養使你長高——川畑式五大營養食品
1 飲食的方式方法可左右身高
2 對於長個兒有害的食品
3 增進身高的川畑式五大營養食品
要素三 全理的生活使你長高——川畑式生活方式
1 增進身高的日常生活
2 促進腿長，增進身高
3 性和身高的關係
4 阻礙身體長高的因素
有益增長食品的食譜
1 牛奶食譜
薑汁燉奶
芝麻奶
奶汁菜花
牛奶煮帶子
朱古力奶昔
木瓜牛奶
牛奶雞蛋
木瓜牛奶蒸雞蛋
牛奶香蕉布丁
牛奶水果布丁
2 沙丁魚食譜
沙丁魚烙
紅油炒丁魚
酥炸紫蘇魚
豆芽節瓜沙丁魚湯
土豆奶汁烤菜
核桃煮炒丁魚乾
烤沙丁魚配菜甘薯
辣白菜拌沙丁怨聲載道
月桂沙魚
溜煸沙丁魚
3 菠菜食譜
……
4 胡蘿蔔食譜
5 橘子食譜
附錄：食物營養成分表
