糖醋銀絲芥菜

糖醋銀絲芥菜

銀絲芥菜和眾多綠葉菜類似,此菜除了富含纖維素之外,還有一種特殊的味道,很受南方食客的歡迎。

食材配比:

糖醋銀絲芥菜 糖醋銀絲芥菜

主料:銀絲芥菜220克、冬筍100克、胡蘿蔔100克、黑木耳80克。

輔料:鹽3克、醬油5克、糖8克、香醋10克、老抽醬油15克、素油20克。

製作步驟:

糖醋銀絲芥菜 糖醋銀絲芥菜

處理食材:

先將銀絲芥菜洗淨,切寸段,待用。

再將胡蘿蔔洗淨、切片,待用。

糖醋銀絲芥菜 糖醋銀絲芥菜

冬筍煮熟:

冬筍放在水裡煮熟(否則會有澀味),切片,待用。

開過煸炒:

糖醋銀絲芥菜 糖醋銀絲芥菜

開油鍋,將銀絲芥菜煸透。

添加調料:

隨後加入冬筍、胡蘿蔔、黑木耳一起翻炒,加入鹽、糖、老抽醬油、醬油繼續翻炒到食材香味散發出來,再加入香醋翻炒一下即可上盆。

糖醋銀絲芥菜 糖醋銀絲芥菜

營養價值

銀絲菜營養豐富,每100克食用部分含蛋白質1.529克、纖維素0.672克、維生素C41.51毫克、還原糖0.27克、乾物質6.03克、可溶性固形物2.44克、總酸0.048克、鈣166毫克、鎂145.09毫克、鐵2.64毫克、鋅1.53毫克、錳0.27毫克。

食用指南

享用美食:

糖醋銀絲芥菜 糖醋銀絲芥菜

這是一道傳統的家常菜,酸甜的銀絲芥菜很有咀嚼感,再配上胡蘿蔔、黑木耳、冬筍,都是營養豐富的食材,屬於強強聯手。所以,如果此菜出現在年菜大葷大油的餐桌上,爽口的素菜一定很受歡迎,人的味覺喜好是有記憶的……

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