作 者：王建華 著
出 版 社：人民體育出版社
出版時間：2004-7-1
版 次：1
頁 數：144
字 數：80000
印刷時間：2004-7-1
開 本：
紙 張：膠版紙
印 次：I S B N：9787500924692
包 裝：平裝
內容簡介
對於追求養生健身的大眾而言，既需要內容深邃的傳統太極拳文化和有一定難度的現代太極拳競賽技術，又需要新穎獨特、針對性強、通俗易懂、簡單明了的太極拳健身方法。
本書根據當今社會工作、生活方式的特點， “以人為本”，探索太極拳為大眾健康服務之路；介紹適應現代社會生活的太極拳健身理念和知識；編排適合您的太極拳學練內容；並為您提供適合自己選擇和結合本身實際情況組編的空間；讓易學易練的太極拳融入您的生活。幫助您緩解、消除現代生活節奏帶來的身心疲勞和不適；為深入學習太極拳奠定基礎；讓太極拳為您的健康服務。
追求傳統太極拳的深奧是習武方式；讓太極拳為今天的大眾服務是現代社會需要的生活方式。
作者簡介
王建華教練，1956年8月4日出生於北京市。中國武術七段。北京師範大學體育與運動學院武術教研室主任、副教授、課程與教學論碩士生導師，北京師範大學武術協會會長。中央國家機關太極拳協會技術指導委員會副主任。
1978年3月考入北京師範大學體育系武術專業。1982年1月畢業後留校任教，一直從事交內外和國內外的武術教學、訓練、科研工作。曾擔任“國際太極拳健康月”“首屆世界太極拳健康大會國際段位制培訓”“加拿大世界太極拳節”等國內外大型武術活動教學工作；多次擔任中央國家機關術極拳講習班和十餘個部委的太極拳教學工作；曾任中央國家機關太極拳代表隊的教練工作，參賽首屆世界太極拳健康大會獲優異成績。
1996年獲全國優秀教師寶鋼獎獲。多次應邀參與全國和國際太極拳活動的教學和裁判工作，曾赴日本、加拿大等國進行以太極拳為主的武術講學和教學訓練工作，著有《太極拳、太極劍學練500問》、《陳式太極拳提高捷徑》等多種專著。
目錄
第一章 簡易太極拳健身功的基本理念
第一節 放開眼界看太極
第二節 太極拳是保持身心健康的好方法
第三節 我為什麼要創編簡易太極拳健身功
第四節 本書內容的特色和作用
第二章 簡易太極拳健身功的熱身、功法、整理活動
第一節 準備活動——摺疊蹲起
第二節 功法——垂直蹲起
第三節 整理活動——拍打雙腿
第三章 供您選擇的簡單太極拳健身功單勢
第一節 本節內容的學習和練習方式
第二節 簡單太極拳健身功單勢的起勢和收勢
第三節 簡明太極拳健身功單勢圖解
第一勢 前推後收
第二勢 上穿下按
