童宗師柔拳論

凡練拳術欲求技術之精,總由漸漸而進,敘次而入。 技擊之精,小之則足以強身保體。 又訂所云,能習之既精,則身堅氣壯,手靈足穩,眼銳膽實。

凡練拳術欲求技術之精,總由漸漸而進,敘次而入。切不可求速,求速不僅有不達之弊,而於體魄上受無窮之害。更不可鼓力,鼓力則無力,而力且不能持久。力如水也,盈科而後進,久則可臻達於精微,而少後患。否則所謂蠻野之力,山鄙粗莽之夫,優為之?然非所語於名家巨子也,後學者宜謹志焉。
技擊之精,小之則足以強身保體。大則足以卻病延年。有人專用力,不夠技術,後成面黃肌瘦者,此非技術不善,乃不知用之害,及不遇明師益友之傳授,故也。
年少血氣方盛,只知貿然從事,亦恃力競勝亦鬥狠以爭先,既違由漸而進之旨遂有欲速不達之弊,其甚者嘗有用蠻野法亦以拳沖石,亦猛鼓其胸肋腹臂之氣,而使人用器亦手頻擊之而強忍以為不痛者該稱是蠻野法,乃鄉曲里之下乘拳師所為,正所謂野狐派門外漢之流此種人常有因習技術而其用力以殘身隕命。
凡學拳術者切不可用野蠻法須戒之技擊之道,尚德不尚力重守不重攻,蓋德化則心盛,力挾則意違,守乃生機攻乃當機,彼攻我守則我心閒,我之氣歛,我之精神勇力皆安適寧靜,於乎生氣任人之攻而無所患也。攻者怒氣上涌,六神暴跳,而神不守於舍。於是乎神亂氣散而其力自不能聚,縱一時鼓譟,以神寧臨之,不須攻殺,即自敗矣。故學拳功者,宜先了解於此。然後可以成熟。拳與功猶大也,善用之故足以生人,若不善用亦足殺人,學拳不晦將自殺。學拳術者重三寶:精、氣、神(耳、目、口)。須要明生死,悟真假,澄心志,遠思慮,絕情慾,拚(pīn、ㄆㄢˋ拋棄)嗜好,戒暴怒如斯而已。
練拳時須鼓實全身之氣,無須用力。一氣整貫,暗聽氣注丹田,遍體活潑,兩臂柔軟,神靜待動,五心相印,如神遊空,妖矯不測,出擊須如猛虎出林。吞吐仰揚以沉靜而柔為主,以眼快手快不如步快,迅速靈通自知進退,收化迅速,隨技聽動,練氣柔身而出,身輕手捷法如神箭,重輕如草,橫行陣地,有行乎(得)不得不行,止乎不得不止,所謂百練之鋼矣。
如鶴拳以緩急適中為得宜,蓋以鶴之精在足。鶴之神在靜,故練習時須凝神定氣,舒臂運氣,所謂神閒志暇,心手相忘,獨立華表,壁懸千仞,學者暝心孤往,久練精熟時自能於言外得之非倉促所能領悟也(緩急適中精在於足,神智在靜,舒臂運氣心閒志暇,心手相忘獨立華表,壁懸千仞學者暝心精練)。
又訂所云,能習之既精,則身堅氣壯,手靈足穩,眼銳膽實。倘與人搏,出其一指半足之功,足(何)可壓倒庸流,至乎神化之境。則其效更有不可言者矣!
學拳術須知:手、眼、身、腰、步、識、膽、氣、勁、神。

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