積極健康十個月

內容介紹《積極健康十個月——孕產婦鍛鍊計畫》這本書向那些愛好體育鍛鍊的女性、以及她們的保健醫生和運動教練提供了基本原則和實用工具，幫助他們制定合適的鍛鍊計畫和進行監測。 在第一、第二部分中闡述的基礎知識，使得孕婦本人和她的保健醫生、運動教練能夠充分了解在有關體育鍛鍊和生育過程這個領域中最新的研究成果，並把這些研究成果融入自己的體育鍛鍊計畫中去。 最後，我希望，本書中提供的知識能夠讓讀者加強信心，減少憂慮和負罪感，勇敢地在生育過程中把定期的體育鍛鍊堅持下來。

內容介紹

《積極健康十個月——孕產婦鍛鍊計畫》這本書向那些愛好體育鍛鍊的女性、以及她們的保健醫生和運動教練提供了基本原則和實用工具，幫助他們制定合適的鍛鍊計畫和進行監測。這裡說的“合適”，是指在生育過程的各個階段，安全地滿足每個人不同的需要{即準備受孕階段、懷孕的早中後期、產後的前6個星期，以及隨後的哺乳期)。在第一、第二部分中闡述的基礎知識，使得孕婦本人和她的保健醫生、運動教練能夠充分了解在有關體育鍛鍊和生育過程這個領域中最新的研究成果，並把這些研究成果融入自己的體育鍛鍊計畫中去。本書還向讀者提供了新的信息，以便孕婦和專業保健人員之間的交流變得更加容易，也更加積極。最後，我希望，本書中提供的知識能夠讓讀者加強信心，減少憂慮和負罪感，勇敢地在生育過程中把定期的體育鍛鍊堅持下來。