簡介
禪是一盞心燈都市裡，行色匆匆的男女和各式各樣的車輛摩肩接踵地穿梭於林立的廣廈和巷隅之間，人們究竟為何忙碌？
無非是為名、利二字。
但在這兩副面具之後呢？那個被稱為“自己”的本來面目到哪兒去了？
那些被名利二字牽著走的人，他們何嘗不想靜下心來，好好關照一下真正的自我，讓自己做主人，而不是以外在的種種感覺擺布自己的命運。
俗話說：相由心生。那么這些外相，或稱之為假相是否也從我們自己的內心產生？如果答案是肯定的，那么我們的心是不是跑得太遠了？如果它長期回不了家，那么我們的快樂何在，健康何在，安全感何在？如果許多人都處於這種心煩意亂、心浮氣躁的狀態，勢必造成損害健康、忽略親情、無視社會等因素。
在智者眼中，人與社會，乃至廣大宇宙本是一體，了無分別。個人的自我調節，在某種程度上也會起到提高生活質量、推動社會文明發展的效果。
作者簡介
游涵:筆名三度，山羊座，屬羊，性情溫順。
屬六十年代末出生的那一批“不尷不尬”、城區里長大的那一撥兒中的一位；沒當過三好生也沒受過處分，為了滿足好奇心拆過好多值錢的東西；從小至今一直被老師和家長“譽”為“熱情有餘，恆心不足，不務正業的大男孩兒”。
大學時用吉它打動過無數女孩兒的心，最長的戀愛時間為九個月零五天，最好的交情持續過20年。
最喜歡的寵物是藏獒，最愛看的書是地圖冊和字典，最愛聽的歌是《我是一隻小小鳥》，最放心不下的地方是台灣。
學過貿易、新聞；做過物價員、記者、編輯、主任和經理。曾在報紙上連載四格及單格漫畫。
而立之年後，從師於禪宗、密宗大德，略有心得實證。
最大的願望是：通過學禪，讓每個人都健康、快樂起來。
陳陽：筆名陳慈誠，念過中文。1996年大學畢業。工作2年後，開始對一個問題感到很困惑：“人為什麼而活著？”
於是師從天台宗、禪宗大德，用3年時間學禪，以期從中得到自己滿意的答案。
目錄
悟健康
注意飲食習慣
欲求健康先學放鬆
放鬆是禪
鬆緊適度
悟愉悅
快樂的我
生活並快樂著
該丟就丟
悟愛
愛的真諦
愛人者愛己
愛是包容
悟真誠
真誠之翅
