內容簡介
《禪家養生》內容簡介：“禪修”，即“心靈的培育”。它是現代人平息憤怒、靜心、緩解壓力，獲得快樂的實用養生的真正法門。禪修，可保健養生，淨化心靈，強身祛病，延年益壽。坐禪入定，即氣功，能調身，調氣、靜坐息心，具有強身健體、祛病延年的功效。念佛是一種非常簡單實用的健身方法.念佛、念經可讓人心無旁騖，攝心入靜，清除妄念，具有疏經活絡的功效。靜坐是一種精神力集中的鍛鍊術，可補虛導滯，使血行保持正常，憑藉呼吸的作用讓橫膈膜上下動作，以此逐出腹部中的淤血，返歸心臟，使全身機能更加協調.新陳代謝圓滿。因此靜坐具有防病治病促進健康的功效。
《禪家養生》特色及閱讀點：圖文互注，直指人心，是禪修者觀想的理想工具；以現代圖解手法詮釋禪修過程及方法，讓禪修法門易於掌握使用；版面新穎，體例奇特，讓你在輕鬆閱讀中獲得更多的禪修知識；全面延展禪修的方法、修持過程中的注意事項及病案，讓你的養生保健效果更明顯。
圖書目錄
卷一·坐禪養生
止觀雙修
如何止觀雙修
坐禪內觀
修止觀五法
淨心
心念平靜
清靜心神
調息身體
懂排解
心不動念
坐禪養心
何為坐禪
看心觀靜
人心直指
性空無物
修戒
戒殺生
戒殺生可長壽
戒飲酒
戒妄為
戒妄念
定慧修持
戒淫邪
戒貪
不偷盜
消情慾
懂勤勉
修定
破執著
不住六塵
不住色生心
靜坐淨心
入虛空
虛空心境
清淨之道
物我雙亡
守戒除欲
修自淨心
懷禪心
清煩雜
破煩惱
破五蘊煩惱塵勞
修慧
懷平常心
平常心是道
大智若愚
好自知
解脫束縛
虛懷若谷
觀自心
修功德
智慧人生
消除自心迷悟
修般若智慧
慧由心生觀照本心
修般若之心
了悟禪機
修妄想心
照性自明
解除自心妄念
觀照本性
自識本心
卷二·調氣養生
修色
善離色
清修身
祛色相
具足身相除邪氣
寬心白輕
修息
平心境
無欲無求不動心念
自心歸依清明自在
修心
悟正道
知是非
好知足
泯滅六根
觀靜修心心念清寧
靜心
心念清靜無染
調養
苦行
除妄想是非心
卷三·修性養生
修慈悲
慈悲情懷
修慈悲之心
分善惡
心靈香燭
萬法皆空
修無相
修無為法
施而不求
知謙讓
調養自心
知禪理
認識自己的真如本性
痛苦與快樂
厚積德
修身心
人生禪
了生死
法性無生無滅
解脫自心
知因果
勤懺悔
修懺悔心
靜坐懺悔
體驗禪
附錄：禪宗養生術語及著作
……
