禪定養心

禪定養心

《禪定養心》是楊冬梅所寫的作品,2010年3月1日由時代文藝出版社發行。

基本信息

內容簡介

佛教文化源遠流長,它滲透在中國人的生活中,影響了我們的生活觀念和習慣。其中,佛教對人體醫學、生活保健的認識博大精深,對身心調和與健康生活的具體要求比比皆是,它們,涉及到我們日常的飲食和呼吸,涉及到我們的道德修養,涉及到我們的情緒調節,也涉及到我們精神生活的達觀和純淨……

身體的病痛從何而來?心中的不滿如何疏導7精神的憤懣如何化解7健康和諧的人生如何養成?現代人生活在追逐與壓力之中,忽略著損害身心健康的病源,卻盲目地進補、片面地自我安慰,殊不知身心的調和是一項複雜的系統工程,沒有身體與精神的雙重調和,又如何能夠創造和諧的人生?

《慈悲祛病》,從生理、心理兩方面的健康誤區入手,從飲食、呼吸、生活規範、情緒調節、心靈淨化等多方面角度,以日常生活行為為主線,以現代養生、日常保健的科學觀念和科學方法為內容,全面介紹健康生活的諸多要素,內容淺顯,簡單易行,人人可學。

禪是影響了我國傳統文化、生活觀念甚至養生理念的獨特思想,它既包含靜坐調息的身體養生方法,也具有淨心澄慮、解脫壓力的養心原則,更是一種超脫豁達的人生態度和生活方式。本書從身體健康與修心養性兩個層面,為讀者開啟了一扇養生大門,它既能調和身心,又將引領我們進入恬淡樂觀的生命境界。

作者簡介

楊冬梅 吉林人,上世紀70年代出生,任職于吉林某藝術院校,廣泛涉獵中國歷史文化相關領域,著有《信不信由你:你可能不知道的1000個歷史細節》(漢代卷)、編譯《白話圖解佛經精華》三卷等。

目錄

第一章 佛教與養生

第一節 佛教生活中的養生原則

第二節 佛教養心內法:音樂

第三節 佛教健身外法:武術

第四節 內外兼修的養生生活:禪茶

第二章 身心雙修的養生方法:禪定

第一節 從瑜伽到禪定

第二節 禪宗的起源

第三節 禪定的含義

第四節 禪定的階段和層次

第五節 禪定對養生的功效

第六節佛教禪定與西方心理學

第三章 禪定的修習方法

第一節 修習禪定的精神準備

第二節 修習禪定的身體準備

第三節 修習禪定的物質準備

第四節 坐禪的基本方法

第四章 坐禪的調息

第一節 養生呼吸的科學方法

第二節 坐禪倡導的呼吸法則

第三節 靜坐調息的祛病法:六字訣療法

第四節 心念與呼吸的結合:“十二息”治病法

第五章 坐禪的調心

第一節 坐禪的雜念

第二節 修習禪定止

第三節 常用禪定方法

第六章 在生活中參禪

第一節 立行坐臥均可學禪

第二節 隨順生活,修養禪心

第三節 禪就在當下

第四節 放下你的分別心

第五節 日日是好日

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