內容簡介
佛教文化源遠流長，它滲透在中國人的生活中，影響了我們的生活觀念和習慣。其中，佛教對人體醫學、生活保健的認識博大精深，對身心調和與健康生活的具體要求比比皆是，它們，涉及到我們日常的飲食和呼吸，涉及到我們的道德修養，涉及到我們的情緒調節，也涉及到我們精神生活的達觀和純淨……
身體的病痛從何而來？心中的不滿如何疏導7精神的憤懣如何化解7健康和諧的人生如何養成？現代人生活在追逐與壓力之中，忽略著損害身心健康的病源，卻盲目地進補、片面地自我安慰，殊不知身心的調和是一項複雜的系統工程，沒有身體與精神的雙重調和，又如何能夠創造和諧的人生？
《慈悲祛病》，從生理、心理兩方面的健康誤區入手，從飲食、呼吸、生活規範、情緒調節、心靈淨化等多方面角度，以日常生活行為為主線，以現代養生、日常保健的科學觀念和科學方法為內容，全面介紹健康生活的諸多要素，內容淺顯，簡單易行，人人可學。
禪是影響了我國傳統文化、生活觀念甚至養生理念的獨特思想，它既包含靜坐調息的身體養生方法，也具有淨心澄慮、解脫壓力的養心原則，更是一種超脫豁達的人生態度和生活方式。本書從身體健康與修心養性兩個層面，為讀者開啟了一扇養生大門，它既能調和身心，又將引領我們進入恬淡樂觀的生命境界。
作者簡介
楊冬梅 吉林人，上世紀70年代出生，任職于吉林某藝術院校，廣泛涉獵中國歷史文化相關領域，著有《信不信由你：你可能不知道的1000個歷史細節》(漢代卷)、編譯《白話圖解佛經精華》三卷等。
目錄
第一章 佛教與養生
第一節 佛教生活中的養生原則
第二節 佛教養心內法：音樂
第三節 佛教健身外法：武術
第四節 內外兼修的養生生活：禪茶
第二章 身心雙修的養生方法：禪定
第一節 從瑜伽到禪定
第二節 禪宗的起源
第三節 禪定的含義
第四節 禪定的階段和層次
第五節 禪定對養生的功效
第六節佛教禪定與西方心理學
第三章 禪定的修習方法
第一節 修習禪定的精神準備
第二節 修習禪定的身體準備
第三節 修習禪定的物質準備
第四節 坐禪的基本方法
第四章 坐禪的調息
第一節 養生呼吸的科學方法
第二節 坐禪倡導的呼吸法則
第三節 靜坐調息的祛病法：六字訣療法
第四節 心念與呼吸的結合：“十二息”治病法
第五章 坐禪的調心
第一節 坐禪的雜念
第二節 修習禪定止觀
第三節 常用禪定方法
第六章 在生活中參禪
第一節 立行坐臥均可學禪
第二節 隨順生活，修養禪心
第三節 禪就在當下
第四節 放下你的分別心
第五節 日日是好日
