圖書信息
出版社: 山西出版集團，山西科學技術出版社; 第1版 (2008年10月1日)
平裝: 324頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787537732574, 7537732574
條形碼: 9787537732574
尺寸: 22.6 x 16.6 x 1.8 cm
重量: 458 g
內容簡介
《硬功修煉秘法》只要按照方法訓練，都能獲得成功。為了使武術愛好者在圖書的指導下自學硬功，編者特編寫此書，對鐵掌功、鐵頭功、鷹爪功、鐵拳功、鐵肘功、鐵膝功、鐵腿功的修煉秘法進行揭秘。這些都是根據中國數千年傳統功夫的核心秘密，經過現代科學方法的實踐驗證，高度濃縮凝練而成的修煉秘法。
目錄
速成鐵砂掌
一、鐵砂掌訓練秘法
(一)課前準備
(二)訓練秘法
二、鐵砂掌實戰套用
(一)基礎掌法
(二)鐵砂掌的發力方法
(三)鐵砂掌的重創技巧
(四)實戰舉要
鐵頭功
一、鐵頭功訓練秘法
二、鐵頭功的套用
(一)鐵頭功的五個基本動作
(二)鐵頭功實施要決
(三)套用舉要
大力鷹爪功
一、鷹爪功修煉秘法
二、鷹爪功的實戰套用
鐵拳功
一、鐵拳功訓練秘法
二、鐵拳功的實戰套用
(一)基本拳法
(二)拳法的基本要領
(三)各種拳法重創技巧
(四)套用舉要
鐵肘功
一、鐵肘功訓練方法
二、鐵肘功的實戰套用
(一)基本肘法
(二)各種肘法的重創技巧
(三)實戰舉要
鐵膝功
一、鐵膝功訓練方法
二、鐵膝功的實戰套用
(一)基本膝法
(二)各種膝法的重創技巧
(三)實戰舉要
鐵腿功
一、鐵腿功的基本功
(一)柔韌性訓練
(二)踢擊肌肉力量訓練
(三)鐵腿功的硬度訓練
二、鐵腿功的基本技術
三、鐵腿功的實戰套用
(一)各種腿法的重創技巧
(二)腿法的連招與化招
(三)實戰舉要
搏擊無形功法——格鬥精神
(一)聚集
(二)放鬆
(三)意象
(四)假設
技藝實戰模擬訓練
(一)技藝實戰模擬訓練要求
(二)技藝實戰模擬訓練方法
實戰
一、對不同對手採取的戰術
(一)對付善於拳擊的對手
(二)對付善於腿擊的拳手
(三)對付擅長肘膝的對手
(四)對付擅長防守反擊的對手
(五)對付猛攻猛打的對手
(六)對付身體高大的拳手
(七)對付矮個對手
二、誘擊
(一)誘擊的意義
(二)誘擊實戰舉要
三、防禦反擊
(一)對拳法的防守反擊
(二)對腿法的防守反擊
(三)對肘法的防守反擊
(四)對膝法的防守反擊
(五)對摔法的防守反擊
(六)實戰舉要
四、綜合實戰術
(一)綜合戰術套用原則
(二)實戰舉要
附章：神功揭秘
