圖書信息
作 者：張樹榮，俞月 編著出 版 社：化學工業出版社
出版時間：2008-5-1
版 次：1
頁 數：204
字 數：229000
印刷時間：2008-5-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787122023285
包 裝：平裝
內容簡介
現代人生活繁忙，壓力大，這也造成失眠的人越來越多，失眠容易引發高血壓，神經衰弱、心腦血管疾患等，長期缺睡還會導致幻覺，甚至造成猝死。
睡眠不佳，人體排毒無法正常實現，身體狀況自然越來越差，要想擁有強健的體魄，就要回復正確的生活習慣，獲得充足的睡眠。
作者簡介
張樹榮，著名中醫師，擅長以中醫方法治療失眠、打鼾、睡眠障礙及相關疾病。近年來，一直致力於研究失眠與疾病的關係，願為渴望充足睡眠的人提供有效的睡眠方案。
目錄
第一篇 睡眠為什麼是藥
第一章、正確認識人體
第一節、人體的各個系統
第二節、什麼是五臟六腑
第三節、什麼是陰陽平衡
第四節、什麼是氣
第五節、什麼是經絡
第二章、睡眠時人體在做什麼
第一節、睡眠時，指揮系統在做什麼
第二節、睡眠時，能量供給系統在做什麼
第三節、睡眠時，資源管理系統在做什麼
第四節、睡眠時，診斷維修系統在做什麼
第五節、睡眠時，廢物清理系統在做什麼
第六節、睡眠時，周邊功能系統在做什麼
第三章、各個系統與睡眠的關係
第一節、什麼是睡眠
第二節、中醫是如何看待睡眠的
第三節、睡眠與環境、記憶、性格、學習、夢等的關係
第二篇 睡眠是最好的藥
第一章、睡眠與心臟疾病
第一節、睡眠與心臟的關係
第二節、睡眠問題，從“心”治療
第三節、合理安排睡眠，排除心病困擾
第二章、睡眠與肝臟疾病
第一節、睡眠疾病危害肝臟健康
第二節、良好的睡眠有利於肝病康復
第三節、肝病患者的睡眠福音
第三章、睡眠與胃病
第一節、睡眠出問題，胃病很嚴重
第二節、胃不和，臥不安
第三節、調和胃氣，治療失眠
第四章、睡眠與糖尿病
第一節、什麼是糖尿病
第二節、糖尿病為何受睡眠影響
第三節、良好的睡眠可以幫忙緩解血糖問題
第五章、睡眠與腸道疾病
第一節、你的腸道敬業么？
第二節、腸道問題≠睡眠問題
第三節、良好的睡眠可以修復腸道
第四節、腸道故障，飲食、情緒、睡眠是禍因
第五節、腸道疾病引起的失眠如何治療？
第六章、睡眠與脊椎
第一節、脊椎病的病因
第二節、睡眠不好易患脊椎病
第三節、脊椎病患者睡眠堪憂
第四節、中醫按摩改善脊椎病的睡眠情況
第七章、睡眠與高血壓
第一節、引發高血壓的因素
第二節、高血壓睡眠療法
第三節、高血壓病人的睡眠衛生
第四節、如何治療高血壓引起的失眠
第八章、睡眠與肥胖
第一節、肥胖的衡量標準
第二節、睡的越少，越容易肥胖
第三節、如何治療肥胖引起的失眠症
第九章、睡眠與抑鬱
第一節、什麼是抑鬱症
第二節、抑鬱症與失眠的辯證關係
第三節、抑鬱症的治療當以心理治療和中醫治療為主
第十章、睡眠與美容
第一節、睡眠與美容的關係
第二節、按部就班睡個美容覺
第三節、中醫幫你睡個美容覺
第三篇 安安心心睡個好覺
第一章、睡眠的要領
第二章、正常睡眠的條件
第三章、睡眠的方位
第一節、床的方位
第二節、房間的方位設計
第四章、四季應各自側重的睡眠條件
第一節、春季睡眠要點
第二節、夏季睡眠要點
第三節、秋季睡眠要點
第四節、冬季睡眠要點
第五章、有益於睡眠的姿勢
第一節、睡眠的三種姿勢
第二節、特殊人群的睡姿
第三節、睡姿和人的性格有關係
第六章、有益於睡眠的環境
第一節、綠化環境好
第二節、噪音污染少
第三節、溫度濕度適宜。
第七章、飲食與睡眠
第一節、什麼是食療
第二節、食療的形式
第三節、食療如何影響睡眠的
附錄 治療失眠的中醫小秘方
