水是最好的醫藥-這樣喝水最健康

作品目錄

第1章為什麼喝水最健康1．人是水做的2．水的營養價值3．水的醫療價值第2章現代醫學的誤區1．脫水的唯一表現是口渴2．喝水沒有營養3．人體會隨時調節周身水分4．咖啡、茶、飲料勝過水5．果汁、牛奶更營養6．健康防患於未然7．重塑醫療理念第3章人離不開水1．水在人體內的特性和功能2．人生三個階段的水調節3．水讓寶寶更健康4．成年女性對水的需求5．成年男性對水的需求6．老年人對水的需求第4章腦中風與心臟病：水能預防心臟病和腦血管阻塞1．大腦因水而轉2．腦損傷責任在脫水3．脫水引發腦中風4．心臟病的起因5．水能預防心臟病第5章肥胖：水能預防肥胖並能減肥 1．為什麼你總那么胖2．肥胖讓你病3．最安全的喝水減肥第6章各種結石：水能防止尿中多種晶體鹽類沉積1．尿路結石與水2．喝水少易生尿路結石3．腎健康全靠8杯水4．同為腎結石為何飲水量不同第7章癌症：水具有殺菌排毒功效，能減少癌症發生率1．癌症2．水與癌症3．水療抗癌4．大腸癌與水的關係5．其他癌症與水的關係第8章免疫系統疾病：水能提高免疫細胞功率，增強人體免疫力1．為什麼生病的總是你2．5種跡象暴露免疫力下降3．兒童免疫力下降不容小覷第9章能量缺失與抑鬱：水能補足血清素的庫存，減少憂鬱1．抑鬱與慢性疲勞綜合徵2．治癒抑鬱重在加強身體水第10章失眠：水是製造天然睡眠的調節劑1．為何你總要藉助安眠藥才能入睡2．攻克失眠責任由“水”挑第11章便秘及併發症：水是最好的潤滑劑，利於通便1．便秘的危害性及併發症2．給排便一個健康的氛圍3．對付便秘：水、運動、雜糧第12章糖尿病：水能加強胰島素的分泌1．糖尿病及其併發症2．胰臟對水分配的影響3．糖尿病人請勿“限水”4．兒童糖尿病第13章風濕性關節炎：水防止關節僵直。恢復肌肉功能1．為什麼你的關節總疼痛2．下背痛3．頸椎痛4．頭痛5．腰痛6．骨關節疼痛第14章其他病症：身體缺水引發各種疼痛和病變1．哮喘和過敏2．高膽固醇血症3．闌尾炎與假性闌尾炎4．腸炎第15章脫水觸發死亡警戒1．認識脫水2．身體脫水錶現出來的症狀3．脫水對神經傳導物質的影響4．血壓與脫水的關係5．小結第16章身體健康的秘訣1．鹽2．體能發電機：蛋白質3．舒緩壓力：胺基酸4．苗條與脂肪無關5．碳水化合物第17章這樣喝水最健康1．水療法2．喝水也講求健康時段3．這段時間喝水最美容4．喝水當心中毒第18章水保健康小故事1．冬泳抗癌記2．阿拉斯加人的冰水生活3．靈魂與水交融的城市——威尼斯結束語