睡的奧秘

睡的奧秘

《睡的奧秘》是2011年10月1日由人民衛生出版社出版的圖書,作者是封志純。

基本信息

內容簡介

人為什麼要睡覺?有沒有從來不睡覺的人?你自己的睡眠模式是怎樣的?有些動物需要冬眠,人需要嗎?每個人需要多長時間的睡眠合適?怎樣睡覺才能更香?夢是怎么形成的?為什麼有時候夢色彩斑斕,有的時候卻陰森恐怖?什麼樣的睡眠是健康的睡眠?睡眠障礙是什麼,怎樣預防?要想獲得健康睡眠,我該怎么做?如果你的腦海里對睡眠有這么多的問號,那就趕快拿起鄭成中編著的這本《睡的奧秘》,讓小龍和睡眠博士來告訴你答案吧!

目錄

第一部分 睡眠的學問

1.人為什麼委睡覺

2.睡眠時間的長短與年齡有關嗎

3.每個人的睡眠時間差異大嗎

4.人能多長時間不睡覺

5.人如果連續長時間不睡覺會怎樣

6.睡眠少了會怎樣

7.多睡就對身體好嗎

8.睡眠要有“度”

9.為什麼有時候按時睡眠也覺得休息不好

10.睡得不好該怎么辦

11.睡著了你還征乾什麼

12.什麼是快速眼動睡眠

13.什麼是非快速眼動睡眠

14.睡覺能長個嗎

15.生長激素在睡眠的哪個階段分泌最多

16.多相睡眠:一種特殊的睡眠方式

17.我也能進行多相睡眠嗎

18.午睡的好處

19.每個人都需要午睡嗎

20.睡眠幫助戰勝“感冒”

21.中醫如何認識睡眠

22.睡眠與季節有關嗎

……

第二部分 睡眠中的行為及睡眠障礙

第三部分 夢的分析

第四部分 如何睡個好覺

編後語

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