內容簡介
人為什麼要睡覺?有沒有從來不睡覺的人?你自己的睡眠模式是怎樣的?有些動物需要冬眠,人需要嗎?每個人需要多長時間的睡眠合適?怎樣睡覺才能更香?夢是怎么形成的?為什麼有時候夢色彩斑斕,有的時候卻陰森恐怖?什麼樣的睡眠是健康的睡眠?睡眠障礙是什麼,怎樣預防?要想獲得健康睡眠,我該怎么做?如果你的腦海里對睡眠有這么多的問號,那就趕快拿起鄭成中編著的這本《睡的奧秘》,讓小龍和睡眠博士來告訴你答案吧!
目錄
第一部分 睡眠的學問
1.人為什麼委睡覺
2.睡眠時間的長短與年齡有關嗎
3.每個人的睡眠時間差異大嗎
4.人能多長時間不睡覺
5.人如果連續長時間不睡覺會怎樣
6.睡眠少了會怎樣
7.多睡就對身體好嗎
8.睡眠要有“度”
9.為什麼有時候按時睡眠也覺得休息不好
10.睡得不好該怎么辦
11.睡著了你還征乾什麼
12.什麼是快速眼動睡眠
13.什麼是非快速眼動睡眠
14.睡覺能長個嗎
15.生長激素在睡眠的哪個階段分泌最多
16.多相睡眠:一種特殊的睡眠方式
17.我也能進行多相睡眠嗎
18.午睡的好處
19.每個人都需要午睡嗎
20.睡眠幫助戰勝“感冒”
21.中醫如何認識睡眠
22.睡眠與季節有關嗎
……
第二部分 睡眠中的行為及睡眠障礙
第三部分 夢的分析
第四部分 如何睡個好覺
編後語