眼保健歌

眼保健歌

一、近視原因

學海無涯苦中行，莘莘學子任務重。

雞鳴雙眼入書海，夜半燈下雙眼睜。

心靈之窗書圍困，猶如鼠目藏洞中。

生命之旅要運動，完成偉業需眼睛。

文明史冊多經典，而今學子少操行。

光強眼睛易傷損，光弱費力使勁睜。

用眼衛生要牢記，睡眠質量需提高。

人眼如同照相機，鏡頭變焦須伶俐。

二 、用眼知識

眼到書本距一尺，胸離書桌拳一隻。

三指握筆有法規，操作規範要明白。

持續讀書有時限，眼保三操經常練。

假性近視治不難，四處亂看枉花錢。

三、眼保三操

古人護眼多經典，保健操度疲勞關。

天應睛明前兩節，四白太陽三四節。

每節天天做八遍，假性近視不沾染。

真性近視假先生，無假真性不可能。

調節能力晶體操，看遠看近易運行。

運目眼操更不難，順時眼球轉三十。

逆時同上三十轉，視力保健不花錢。

四 、近視鏡的正確佩戴

輕度近視視遠差，看遠戴上近摘下。

原因視近視力佳，視遠能力相對差。

中高近視需常戴，視近吃力視遠花。

預防在先不近視，何需病後亂花錢。

五 、三指握筆法

文人有筆三指玩，拇上食中中下安。

三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑。

小拇指尖紙上點，游龍在手字開練。