內容簡介
白領職業病自我防護手冊緊張的工作節奏、巨大的競爭壓力、頻繁的交際應酬……這種狀態雖然可以使白領們贏得工作上的成就和輝煌，但同時也犧牲了他們最為寶貴的生命之本——健康！
近年來，越來越多的調查結果顯示，中國白領人士的身體素質不容樂觀，亞健康人數占有相當大的比例。
本書全面提出了白領族易患的典型職業病，指出了各種病症形成的原因以及臨床症狀，並根據病因從辦公室自我防護、心理自我防護、日常自我防護等方面入手，深入淺出地介紹了各種簡單易行而又十分有效的自我防護措施，是白領人士不可缺少的一本呵護自我身心健康的“枕邊書”。
目錄
電腦幹眼症：眼睛不再“水汪汪”
腕管綜合症：電腦族躲不掉的“毒手”
頸椎病：讓頭顱從此不再“高昂”
肩周炎：“獨臂壯士”的製造者
睡眠障礙：每一夜的“噩夢”
緊張性頭痛：都是“壓力”惹的禍
口腔潰瘍：愛你在心口難開
胃病：胃被“虐待”後的下場
便秘：光鮮外表背後的難言之隱
痔瘡：軟座椅子是“溫床”
膽結石：潛藏在體內的“定時炸彈”
腰部疾病：人體“中流砥柱”不堪重壓的後果
脂肪肝：對“饞”+“懶”白領人士的懲罰
腿部血栓：久坐不動是“元兇”
骨質疏鬆症：在無形中讓“人體大廈”支離破碎
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電腦幹眼症：眼睛不再“水汪汪”
病情觀察
每天使用電腦辦公的人，幾乎都會遇到一個令人苦惱的問題，那就是由於使用電腦時間過長而導致眼睛乾澀、流淚。
病例一：小菲，自由撰稿人
小菲是一名自由撰稿人，整天在電腦上寫東西，她工作起來特別專注，為了提高工作效率，加快工作進度，她一天到晚很少運動，甚至在面對電腦螢幕時都不捨得多眨幾下眼。這段時間煩心的事來了，小菲總感覺眼睛乾澀不適，還發癢、有灼熱感和刺痛感，見風或者睜眼時間過長就流淚。這雖然不是什麼大毛病，卻讓小菲十分苦惱。
病例二：王女士，圖書管理員
王女士是一名圖書管理員，每天都要使用電腦查閱圖書。最近一段時間以來，她總感覺眼部有些不適，乾澀、流淚、畏光，而且好像老花比以前更嚴重了，尤其在傍晚時分天色昏暗下來後，看東西時視線明顯變得模糊了。
小菲和王女士患的是“電腦幹眼症”。從醫學角度看，這種病症是由於她們經常置身於辦公室閱讀書稿以及長時間面對電腦螢幕而引起的。這種工作的環境與性質已成為越來越多的現代人眼部不適的重要原因。
美國一項對509名電腦使用者的調查結果顯示，86%的人稱他們在電腦前工作時感到煩躁和疲勞，注意力難以集中，眼睛發乾或者頭痛。這86%的人中又有98%的人每天在電腦前工作兩小時以上。另一項調查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，90%的人眼睛有流淚、乾澀、異物感、眼皮沉等問題。眼科專家認為，長期這樣，除了會引起眼睛疲勞、重影、視力模糊以外，還會連帶引發身體的其他不適。
病名解釋
電腦幹眼症是由於眼睛長時間注視電腦螢幕，眨眼的次數減少，致使眼角膜不能得到充分滋潤，從而致使眼睛乾澀的一種病症。這是電腦族特有並且患病率極高的一種病症。
