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現代生活的快節奏及日趨激烈的競爭，使心理壓力和體力勞動長期處於超負荷狀態，易使人有疲勞感；精力高度集中，長時間從事腦力勞動，也可使人身心疲憊；下崗、久並人際關係緊張等，長時間心境惡劣，情緒低落，也可導致人們產生心理疲勞。
根據不同因素產生的疲勞不同，大致可將疲勞分為三種類型，即體力疲勞、腦力疲勞、心理疲勞。針對不同的疲勞，解除疲勞的方法也各有不同。
腦力疲勞：長時間讀書、寫作、設計、謀劃等，使腦供血、供氧不足，造成腦細胞功能下降，使人感到頭昏腦漲、記憶力降低、反應遲鈍等。
消除腦力疲勞的最有效方法是到戶外空氣新鮮的地方，進行適當的體育活動，如散步、打太極拳、放風箏、游泳等，但強度不要太大，時間也不要太久。
心理疲勞：也稱為精神疲勞。這種疲勞主要是因為受到強烈的精神刺激後，引起消極心理所致。其主要表現為悲觀厭世、情緒抑鬱、孤獨、意志消沉等。
消除心理疲勞的方法，主要是培養科學健康的生活方式，加強道德修養，使自己胸懷樂觀豁達，可以大大減少心理疲勞的產生。一旦產生了心理疲勞，則要找人談心，參加文體活動，及時將不良情緒宣洩掉。
體力疲勞：主要是由於過度的體力勞動，身體肌肉勞累，使肌肉不能繼續有效的活動，表現為肌肉酸痛、四肢無力，人困體乏。
消除體力疲勞的最有效方法是洗澡後睡覺。由於體力勞動消耗了大量營養物質，因此調節飲食，補充營養，也是消除疲勞的重要措施。
