正常的甲白半月痕：
1、數量：雙手8-10個（越少精力越差，體質越寒）
2、狀態：指甲1/5
3、顏色：奶白，越白越好。
到底什麼是半月痕？
在指甲下方五分之一處，一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。中醫學認為指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。
西醫上來看半月痕實際是長到指甲基底部的部分甲床，是不斷長出指甲的“床”，供應指甲生長所需的營養，屬結締組織。甲床有豐富的血管及神經末梢，當人體血液循環供應正常，指甲末梢供血充足，指甲生長速度較快，不斷的長出新的指甲。新生的甲體尚未老化，所以顏色較淡，靠甲床中間處分化較快，兩側生長速度遞減，就形成了一個個半月形的影紋，生長快時則半月弧顯大，代謝低時則半月弧較小，甚至不太明顯。當人體出現某些心血管疾病時，手指末梢供血受到破壞時，甲體生長速度低於老化速度時則顯現為半月痕減小或無半月痕。由此看來當人們觀察指甲半月痕時，通過半月痕的表現形式可以大致了解到當下自己的健康狀況。
半月痕提示那些健康問題？
從上面中西醫的解釋已經很明白，最主要的是指末端的血液循環、和指甲老化和新生的速度影響半月痕。
半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能久佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。正常情況下，雙手應有8~10個半月痕，半月痕越少，表示精力越差，體質越寒，也就是免疫力弱；消失者表明消化吸收功能欠佳。
如果半月痕面積小於指甲五分之一，則表示精力不足，腸胃吸收能力差；半月痕大於五分之一時（尤其是小指），多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病；半月痕突然晦暗、縮細、消失，往往會患有消耗性的疾病。
半月痕消失我該怎么辦？
出現半月痕減小和消逝時，應注意自己身體的健康狀況的變化，看看你自己指甲再，回家看看您的父母半月痕是否還存在，尤其是45歲以上的人，這個時候就一定要注意了。從中醫學角度來看要補充精氣：注意補充蛋白質，優質蛋白質以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物（逢黑補腎）、種籽性食物、胚胎性食物等,這些是原料，因為指甲和毛髮都是角化的蛋白質；西醫角度則說明心血管等有問題，40歲以上的人群建議執行每年一次的體檢，儘早發現病症，同時可以注意食用抗氧化類食品和保健品，如蝦青素、輔酶Q10、番茄、紅石榴等。實驗證明：堅持每天服用蝦青素8-12mg，2周時間將有效提升高密度脂蛋白，防止低密度脂蛋白氧化，改善心血管狀況，顯著改善指頭末梢以及其他部位的血液循環，促進甲體生長防止甲床過快老化，這樣半月痕很快就會長出來了，有效率80%
不正常的半月痕
1、半月痕越少，表示精力越差，體質越寒，也就是免疫力弱，身體手腳易寒冷。
2、半月痕面積 半月痕面積小於指甲五分之一，則表示精力不足，腸胃吸收能力差.如半月痕突然晦暗、縮細、消失，往往會患有消耗性的疾病、腫瘤、出血等。 ☆小孩子沒有發育之前，是沒有半月痕的。 ☆大人夜生活、性生活過多，半月痕也會消失，也很難長出來。
①奶白——表示正常，這類人精力強壯，體質好，身心健康。
②灰色——表示精弱，影響脾胃消化吸收功能的運行，容易引起貧血，疲倦乏力。
③粉紅——與甲體顏色分不清，表示臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲骯等病症。
④紫色——容易引起心腦血管血液循環不良，供血供氧不足，易頭暈、頭痛、腦動脈硬化。
⑤黑色——多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥引起藥物和重金屬中毒。
1、中醫上，可以通過人的甲白即百姓平時稱的“小太陽”來辨別這個人的體質是寒性還是熱性。一般來說，甲白越少體質越寒，建議你多吃一些性溫食物，尤其到了冬季，可吃些羊肉、狗肉、桂圓等食品進補一下，也要多吃一些富含維生素的食品如胡蘿蔔、柑橘、獼猴桃等。少吃梨、黃瓜、西瓜、螃蟹等寒涼食品。
2、“精不足補之以味” 精力的補充要靠優質中性蛋白質，如奶類，蛋類，豆類，魚類和黑色性食物，種子性，胚胎性食物，只要保證營養，堅持保養，一般一個半月痕就在一個指甲長出，一般是先長拇指，以後依次食指，中指，無名指，小指半年後才能長滿。如果長期熬夜，夜生活過度則又很快消失。所謂；“精足人壯（半月痕足），精弱人病（半月痕變色），精少人老（半月痕少）精盡人亡”。所以無半月痕的人即使暫時無病，也需要注意補養身體。特別是只有拇指有半月痕時，體內正在告訴你已經用：“底油”了，需趕快補充優質中性蛋白質加“油”。
