部位
有經驗的按摩師會重點按摩產婦在第二產程中比較用力的肌群，按摩四肢、肩胛部、腰部和下腹部。採用中醫的按、摩、揉、搓等按摩手法，從上往下，先按摩肩胛部、上肢、腰部、下腹部，然後到下肢。
好處
1、產後放鬆按摩，有利於產婦骨骼肌張力的下降和肌酸的排泄，提早了產婦自行下床的時間。使得產婦能輕鬆愉快、及時地下床活動，進而達到增進食慾，恢復體力，加快子宮復舊和惡露排泄。 2、產後放鬆按摩可減少產後尿瀦留。由於妊娠期膀胱緊張度降低，分娩時產程延長，特別是第二產程延長，產婦膀胱底部受胎頭壓迫時間過久，形成水腫，阻塞尿道，產後膀胱張力暫時性消失，對充盈不敏感，會陰部的傷口使產婦不敢排尿，故易發生尿瀦留。而放鬆按摩可刺激局部血液循環，增加新陳代謝，加速病理產物的吸收和排泄，有利於促使膀胱和尿道消腫，從而引起排尿，減少尿瀦留的發生。
3、產後放鬆按摩，降低了產後出血。產後出血的主要原因是子宮收縮乏力。子宮收縮乏力的主要防治措施是按摩子宮，壓迫止血。產後下腹部按摩，可促進子宮收縮，而早期下床活動以及排空膀胱均有利於子宮收縮，從而減少產後出血的發生。
注意事項
1.經按摩後的新媽媽腹部要及時配戴腹帶，可使產後鬆弛的皮膚迅速恢復其張力，促進子宮早日復原。否則，由於皮膚過度伸張造成的皮下纖維分離，因未及時採取措施而導致腹壁永久性鬆弛。
2.在按摩時必須使用專用的按摩精油，既可以潤滑皮膚，減少手指與肌膚之間的摩擦，同時由於精油的特殊配方可增加肌膚彈性，治療失眠症，消除疲勞，振奮墒神，起到調節產婦情緒的作用。 3. 產後按摩要去專業的醫院進行，以做到科學、系統、有效。若按摩的體位不當，手法不規範，則可能引起產婦不適，達不到預期效果。
適應症
1、自然分娩的產婦12小時後。 2、剖宮分娩的產婦24小時後。 3、無禁忌症的產婦。
禁忌症
1、傳染病，感染性疾病和皮膚病； 2、嚴重的心、腦、肺、腎功能不全； 3、凝血功能障礙； 4、嚴重的神經、精神疾病。
一、氣血虛弱，奶水不足 經歷了艱辛的分娩，新任媽媽也走馬上任成為寶寶的“糧倉”，承擔起育兒重任。中醫認為，乳汁是由氣血生化而成，產後奶水充足、通暢，不但寶寶吃得飽，媽媽的生殖系統也能迅速復舊。 乳房按摩，宜在產後48小時內進行。 1、以一手掌從乳房根部將乳房托起，另一手掌做向乳頭方向推法20次左右。 2、用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭，輕輕向外拉，隨後，雙手輪流在乳頭部輕輕捻轉半分鐘。 3、雙手圍住乳房根部把乳房包住，輕輕地 振盪乳房，然後，朝著每隻手的手指方向揉動乳房；以上3法可宣通乳絡，活血化郁。 4、用拇指點按膻中穴、乳根穴、足三里各半分鐘，以促進氣血化生之源。膻中穴位於胸部，兩乳頭連線的中點；乳根穴位於乳頭直下，第5肋間隙；足三里位於小腿前外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。 二、腹部贅肉，身材臃腫 懷孕時為孕育寶寶，產後坐月子補身和增加乳汁，新任媽媽海吃了不少營養品，最直接的結果就是原本纖細的小蠻腰囤積了大量的脂肪。 腹部按摩消脂法： 1、雙手擦熱，手掌中滴上幾滴精油(或按摩霜)然後均勻地塗抹在腹部上，以肚臍為中心，陰毛上方為下界，劃一個矩形，取順時針的方向，沿著這個矩形從右至左，利用揉捏的動作輕輕地按摩腹部，每天1次，每次約5分鐘。腹部按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收。 2、揉按天樞、氣海，以促進新陳代謝和血液循環。天樞位於肚臍旁開兩側三橫指處；氣海位於臍下1.5寸。 三、大便秘結，痔瘡復發 新媽媽生產後氣血大傷，再加上坐月子補身吃得多，活動較少，常常出現便秘，引發內火上升，痔瘡復發。 按摩通便手法： 1、雙手交替沿肚臍順時針按摩腹部5分鐘，剖腹產的女性要注意力度，可在拆線1周后再進行。 2、以拇指揉按支溝穴、陽陵泉，向下按壓穴位，並作圈狀按摩；支溝穴是治療便秘的特效穴，位於手背腕橫紋正中三寸處；陽陵泉位於小腿的腓骨小頭前下方凹陷處。 3、橫擦兩側腰眼部位，至局部產生灼熱感為止。 四、黑眼圈，魚尾紋 產後餵養寶寶的忙碌徹底顛覆了新任媽媽平日的生活規律，特別是寶寶晝夜顛倒的啼哭，更讓媽媽感到疲累不堪，夜睡不寧。不知不覺間，乍一照鏡，才發覺細紋悄然爬上了眼角，黑眼圈也久久不退。
