產前產後美體操

健康媽咪按魔操2 準媽咪手指健康操4 產後媽咪美顏美體

內容介紹

孕育寶寶是對身心的雙重考驗，水腫、便秘、靜脈曲張、腰酸背痛、腳抽筋、胎位不正……孕期問題時刻在困擾年輕媽咪。妊娠紋、粗腰身、腿部贅肉……產後諸多問題同樣是年輕媽咪的一塊心病，如何才能做個漂亮健康的準媽咪，產後如何讓身體快速變得窈窕輕盈，大大小小的問題，本書統統辦得到。秘訣就在於無論產前產後，都要抽出零星時間，做做操，按摩身體，舉手之勞就能換來健康的寶寶和窈窕的身材。你還等什麼呢？

作品目錄

第一篇 準媽咪美顏美體 健康按摩操
1 健康媽咪按魔操
2 安產家居操
3 準媽咪手指健康操
4 零缺點媽咪，小病痛拜拜
5 準爸爸準媽咪一起做
6 產前乳房護理按摩
7 美麗媽咪零瑕疵與妊娠紋拜拜
第二篇 產後媽咪美顏美體 健康按摩操
1 產後PERFECT身材操
2 產後窈窕小體操
3 寶寶媽媽操
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第三篇 百分百漂亮媽咪 美膚按摩
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