圖書信息
出版社: 浙江科學技術出版社; 第1版 (2005年1月1日)
叢書名: 完全美人叢書
平裝: 113頁
開本: 32開
ISBN: 9787534126215, 7534126215
條形碼: 9787534126215
尺寸: 21 x 14.4 x 0.8 cm
重量: 200 g
作者簡介
張淳淳，台灣和東南亞地區知名的明星塑身指導老師，指導過港台100位以上的明星進行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92千克，經自身DIY研究飲食、保養到各類塑身運動，成功減下40餘千克，不愧為“瘦身天后”之美譽。其寫的美體瘦身書籍多次登上台灣及東南亞地區非文學暢銷書冠軍榜，是亞洲地區最具影響力的明星塑身暢銷書作家。
至今張淳淳老師仍為滾石、索尼、百代、環球、寶麗金等公司指定的明星塑身指導老師。
內容簡介
淳淳老師教你和明星一樣“享瘦”：
台灣美體塑身天后張淳淳老師利用多年來指導演藝圈明星藝人塑身的教學經驗，針對女性不同部件而設計出這一系利的塑身寶典，讓讀者們能針對自己的問題對症下藥。百分百輕鬆DIY，給你擁有魔鬼曲線的鑰匙。
就像張淳淳老師說的“女人不僅要瘦，更要瘦得前凸後翹，瘦出健康和自信”！
從現在開始，和明星們一起向淳淳老師學習吧！
女人有3個塑造身材曲線的關鍵期，分別是青春期、懷孕期及更年期。重塑身材、再造自信，對一位準媽咪來說，絕對比所有女性更需要有效、快速的方法。身為媽咪的女性，真的需要三頭六臂、八面玲瓏，當你周鏇在孩子、家庭、婆媳、丈夫之間，想好好愛自己卻又無能為力時，更會覺得一天24個小時根本不夠分配，心中不禁期望能有一套提供產後體態重塑的完整飲食及運動規劃。
刮刮摩摩、纖體藥浴SPA館、吃喝補身無負擔飲食鋪，讓你保養塑身兩不誤，成為健康窈窕的美麗俏媽咪！
媒體評論
書評
李玟、趙薇、S.H.E、王力宏、阿雅、曾寶儀、周華健、蕭薔、杜德偉、言承旭、林嘉欣、梁朝偉、庾澄慶、鄭中基、吳守憲、小蟲……等百位演藝名人美麗見證，真誠推薦！
To：淳淳老師
Thank you very much,stay beautiful&healthe!you are the best!
——李玟
To：淳淳老師
永遠美麗，愛護自己！
Love yourself.
——趙薇
謝謝美麗的淳淳（寶兒）老師，我很高興能跟你上課！
——王力宏
一直為了要瘦下來，嘗盡挨餓之苦努力運動的我卻始終無法如願，本來我不太相信什麼妙方和奇蹟，並沒有用對方式來塑身，如今有了淳淳老師的教導，我相信我跟每一位希望更好更美的女生都有了最直接、有效的方法。
——林嘉欣
目錄
序
知名藝人合照
讀者來信
產後塑身房
重現往日魔鬼身材，風采韻味更勝婚前
準備篇：塑身必備物品
產前篇：安產體操
產後塑身教室：暖身篇
產後塑身教室：美胸塑背篇
產後塑身教室：翹臀美腿篇
產後塑身教室：柳腰縮腹篇
產後塑身教室：放鬆操
窈窕辣媽SPA館
刮刮摩摩泡泡——塑形、養護、健康，一氣呵成
產後刮刮教室
瘦身藥浴輕鬆泡
精油好“亨瘦”
俏媽咪飲食鋪
窈窕美形輕鬆塑，吃喝補身無負擔
美白瘦體湯
纖纖小腹湯
清肺養神湯
俏媽咪精氣湯
消脂健美茶
三三三減重餐
補身麻油雞
美顏山藥排骨湯
纖女人竹笙湯
豐女人俏媽湯
心手相連蓮藕湯
補神養肝湯
母愛翡翠海鮮羹
好氣色鱈魚宴
親親寶貝栗子雞
母愛最美黃花魚
減壓干貝冬瓜湯
面紅紅養肝湯
瘦腿元貝鮮筍湯
冬蟲夏草美人雞
母子蓮心桂圓湯
荷爾蒙加分魚
兩性合鳴妙烏雞
風華再現鮑魚雞
還我青春鱸魚湯
苦瓜消腫湯
好女人美眸魚頭
再愛我吧海鰻蠱
螺片鳳足補氣蠱
人參蓮子幸福湯
生生不息退奶汁
棗早美顏粥
銀芽雞絲開運炒
活血香菇肉粥
琴瑟合鳴止痛液
越累越美鱸魚湯
防腰痛痛湯
萬事足美滿油飯
養心減壓湯
我要幸福醬湯魚
補氣養血回春湯
老公疼愛我烏雞
健康加油檸檬雞
柳腰枸杞炒蛋
美顏糖醋鮭魚
甜椒牛肉美人絲
再愛一次薏仁湯
淳心淳語
準媽媽們不可不知的事
產後Q&A
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