生產體操

生產體操

正文

根據生產勞動的特點和它對人體的影響而編制的有益於健康的一種徒手體操。人們在生產勞動過程中，由於長年累月重複某種勞動和保持一定姿勢，容易引起身體局部負擔過重而產生過度疲勞，甚至引起身體的畸形發展，造成各種職業疾病。如在井下作業的礦工，長期在空氣混濁的環境下工作，容易發生呼吸系統的疾病；建築工人長期抹灰砌磚，手腕易得腱鞘炎；高空作業的工人由於長時間高度集中注意力，神經系統長時間處於緊張狀態，易得神經衰弱症等。生產體操可以使長時間參加工作的肌肉群得到放鬆，使活動量小的肌肉群得到適當的鍛鍊，起到消除疲勞、恢復體力的作用。經常做生產體操還能預防和減輕某些職業性疾病。

生產體操

中華人民共和國成立後，中國的體育工作者創編了多種針對不同工種勞動特點的生產體操，如鋼鐵工人操，紡織工人操，電子工人操，建築工人操，司機操，煤礦工人操，售貨員操等。編制生產體操應遵循以下幾個原則：①針對性。因各工種的生產勞動的條件和環境不同，在編制生產體操時必須注意各自不同的特點。要使那些工作負荷強度量大的部位得到放鬆，而使工作中負荷量較小的部位得到鍛鍊。對長時間屈縮的部位，應該選擇一些伸展動作,反之,對經常處於伸展狀態的肌肉群，則應該選擇一些收縮用力的動作。②全面性。編操要考慮到使人體的頭部、上肢、軀幹、下肢得到全面鍛鍊。③循序漸進。生產操動作的編排應該由簡單到複雜，運動負荷要由小到大，動作的速度和節奏要由慢到快，使運動負荷符合逐步加大的生理曲線。生產操也可配上輕鬆而有節奏的音樂，以增加韻律感並提高做操者的興趣。

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生產體操

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