ISBN：10位［7539030968］13位［9787539030968］
出版社：江西科學技術出版社
出版日期：2007-11-1
定價：￥23.00元
內容提要
本書介紹了各種季節的養生之道和養生方法的科學理論。
目錄
第一章 運動養生
運動要講科學
老年人科學進行體育鍛鍊
提倡主動休息
哪些運動適合中老年人
如何控制運動量
拍打健身法
怎樣預防運動創傷
坐著練腳促健康
健康是走出來的
跑步後小腿骨痛的防治
體育鍛鍊後怎樣洗澡
有備無患，老人旅遊沒遺憾
一日三梳，體健發烏
騎車有益健康
怎樣改變“豆芽”體型
多練腹式呼吸有益肺功能
身高關鍵期的養生
出汗後不要馬上終止跑步
健身運動後飲食有講究
運動時喝什麼水好
跑步鍛鍊應注意體育衛生
雨練、霧不練
空腹跑步不宜提倡
老年人鍛鍊莫“逞能”
運動後如何恢復體力
提高健身效果注重呼吸配合
有疾患者的運動
堅持鍛鍊的小訣竅
適當運動對高血壓有好處
老年性膝痛的功能鍛鍊
運動性眩暈的原因及防治
中風病人的家庭康復鍛鍊
肝炎病人的運動鍛鍊
糖尿病病人的運動療法
氣喘病人鍛鍊應注意什麼
老年心血管病患者亦可適度鍛鍊
鼻部按摩保健操
耳鳴時耳部保健按摩怎么做
類風濕關節炎患者的醫療體操
第二章 季節養生
第三章 生活養生
第四章 疾痛調養
