作者：元楨惠
編譯: 李熙傑
出版社：現代出版社
出版日期：2004-01
ISBN：780188148
圖書簡介：
瑜珈讓你變得更加苗條和漂亮，教你掌握最有效的塑身美顏健康法。功效卓越的瑜珈美顏瘦身方法，針對不同的人體部位、美臀、瘦腿、細腰、美胸，達到身心的安寧和平衡，隨時隨地都可練習，從早到晚。 簡單、隨意、有效！這就是元楨惠教給你的快樂瑜珈美顏瘦身法。
瑜珈運動到底有多神奇？會叫人可以從78公斤減到51公斤？書中自有答案。
瑜珈（梵語Yoga），是印度文與日耳曼文的混合詞，在英文中意為“牛軛”，即管束和控制。而瑜珈的本義是“相應”，即如何通過內省，自控身心，外觀世界，與萬事萬物相協調，以取得精神上的一致和精神上的認識。 瑜珈在修持的過程中包括了“與境相應”“與行相應”“與理相應”“與果相應”“與機相應”五個方面。 本書的作者曾經是一名優秀的體操運動員，退役後，運用瑜珈運動成功地使自己的體重得到了控制，下降到合理範圍。本書圖文並茂，很容易理解運用。 該書分為“元楨惠向您講述的幸福的瘦身經歷”、“元楨惠嘗試過的世界上所有的瘦身方法”以及“讓我們減掉身心多餘的累贅吧
