內容簡介
本書有關中長跑訓練的現代理念與方法，緊密結合了長跑運動的專項實際；有關中長跑運動的技術與訓練，列出了翔實的數據指標；有關中長跑的訓練負荷與監督，對訓練負荷的特點，診斷，評價作了較為系統的論述；有關中長跑運動損傷與營養供給，對中長跑運動損傷機理有透徹分析。
圖書目錄
第一章 中長跑運動的概述
第一節 中長跑的定義
第二節 現代中長跑運動的起源
第三節 我國中長跑運動的發展概況
第四節 當今世界中長跑運動發展趨勢
第五節 我國中長跑運動的前景
第二章 現代國內外中長跑的技術與訓練
第一節 中長跑運動的基本技術
第二節 現代國內外中長跑的發展趨勢
第三節 現代中長跑的國際動態
第四節 現代中長跑的技術分析
第五節 現代中長跑的技術訓練
第六節 現代國內外中長跑訓練的方法
第三章 中長跑運動員選材
第一節 中長跑運動選材的概述
第二節 中長跑運動員選材的方法和手段
第三節 中長跑運動員選材的步驟
第四節 中長跑運動選材的評價指標體系
第四章 中長跑訓練的特點和方法
第一節 中長跑訓練各時代的特點
第二節 中長跑的主要地域流派訓練
第三節 中長跑的訓練方法
第五章 女子中長跑運動的特點
第六章 中長跑運動員的訓練負荷與監督
第一節 中長跑運動員訓練負荷發展趨向
第二節 中長跑運動員訓練負荷診斷
第三節 中長跑運動負荷的特點
第四節 中長跑運動負荷的安排
第五節 中長跑負荷難度的確定、計算
第七章 中長跑運動訓練計畫的制定
第一節 訓練計畫概述
第二節 訓練計畫的分類
第三節 制定訓練計畫的原則
第四節 不同時期各訓練階段的安排
第八章 中長跑運動員的心理訓練
第一節 中長跑運動員心理訓練概述
第二節 中長跑運動員心理訓練技巧
第三節 中長跑運動員心理調整策略
第四節 中長跑運動員的心理諮詢
第五節 優秀中長跑運動員心理特徵
第九章 中長跑運動與高原訓練
第一節 高原訓練的概況
第二節 如何利用高原進行科學訓練
第三節 高原訓練前的準備與適應
第四節 高原訓練對運動成績的提高
第五節 中長跑運動員高原訓練的營養與補充
第十章 馬拉松跑
第一節 馬拉松跑的起源
第二節 馬拉松跑的發展概況和趨勢
第三節 馬拉松跑的技術
第四節 馬拉松跑的準備活動和整理活動
第五節 馬拉松跑的訓練
第六節 馬拉松跑的戰術
……
第十一章 中長跑運動員參賽能力的培養
第十二章 中長跑運動與運動醫學
第十三章 中長跑運動員營養供應
第十四章 中長跑運動與反興奮劑
附1：中長跑相關紀錄
附2：中國中長跑運動大事記
附3：世界著名中長跑運動員簡介
附4：中長跑運動員技術等級標準
附5：有關中長跑的網站
參考文獻
