基本信息
| 作 者：曹振水 | |
| 出 版 社：清華大學出版社 | 出版日期：2009-03 |
| ISBN：730219086 | 版 次：1 |
| 包 裝：平裝 | 開 本：32開 |
| 頁 數：192頁 | 印 張：1 |
內容介紹
《現代中跑訓練》是編著者在多年的學習和訓練實踐基礎上編寫而成的，內容包括中跑項目的發展概況、中跑項目生理學和訓練學基礎、中跑的訓練方法、中跑比賽的技戰術、中跑的訓練監控與醫務監督、中跑運動員的選材六個部分。《現代中跑訓練》理論與實踐相結合，內容豐富、翔實，具有較高的科學性和實用性，對我們認識和了解中跑項目的特點、訓練理念和訓練方法，具有重要的指導作用。
目錄
1 中跑項目的發展概述
1.1 中跑項目的發展
1.1.1 800米跑
1.1.2 1500米跑
1.2 當今中跑運動成績
1.3 中跑名將傳奇
1.3.1 男子中跑名將
1.3.2 女子中跑名將
2 中跑項目的生理學和訓練學基礎
2.1 中跑的能量供應特點
2.1.1 三個能源系統及其特點
2.1.2 中跑運動中有氧和無氧供能的比例
2.2 優秀運動員的生理特徵
2.2.1 中跑運動員的有氧工作能力
2.2.2 中跑運動員的無氧工作能力
2.2.3 中跑運動員的肌纖維特點
2.2.4 中跑運動員的心血管系統和呼吸系統特點
2.3 決定運動成績的生理學和訓練學因素
2.3.1 乳酸的生成與消除
2.3.2 速度與耐力水平
2.3.3 訓練量
2.3.4 身體素質
3 中跑的訓練方法
3.1 專項訓練方法
3.1.1 有氧工作能力的訓練
3.1.2 無氧工作能力的訓練
3.1.3 有氧無氧訓練比例問題
3.1.4 其他訓練法
3.2 身體訓練方法
3.2.1 中跑運動員的力量要求
3.2.2 中跑運動員的力量訓練方法
3.3 訓練周期安排
3.3.1 傳統的訓練周期理論
3.3.2 小周期多課次訓練
3.3.3 賽前訓練
4 中跑比賽的技戰術
4.1 優秀中跑運動員的跑動技術特點
4.1.1 優秀運動員的技術特徵
4.1.2 良好的技術可以減少傷病
4.1.3 我國運動員途中跑技術的不足
4.2 中跑比賽中的戰術套用
5 中跑的訓練監控與醫務監督
6 中跑運動員的選材
參考文獻
