概述
工藝:軟炸
口味:炸燒味
口感:外焦里嫩,香酥可口。
材料
主料:白菜100克 豬肉(肥瘦)150克
輔料:雞蛋清60克
調料:香油10克 椒鹽10克 花椒2克 鹽3克 大蔥5克 姜3克 小麥麵粉40克 澱粉(豌豆)20克 植物油100克 各適量
製作過程
1.將蔥、姜分別去皮、洗淨,均切成末備用;花椒用水浸泡後,取其花椒水備用;把豬肉剁成泥,放入碗內,加入蔥、薑末、鹽、1/3雞蛋清、香油、花椒水攪勻成餡。
2.將白菜取其嫩幫洗淨,去掉菜葉,用刀切成幾個合頁片;將肉餡抹在合頁片裡,逐個蘸上麵粉;把剩餘的雞蛋清放入碗內,用筷子抽打均勻,加上澱粉攪勻成蛋清糊。
3.鍋內放植物油燒到五成熱時,用筷子夾著白菜盒掛勻蛋清糊,逐個下鍋,用油炸成金黃色時撈出,控淨油,逐個擺在盤內,上桌時撒上花椒鹽即可。
調料中的花生油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。
營養分析
白菜:大白菜是現今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有較高的營養價值,含有豐富的多種維生素和礦物質,特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。對於護膚、養顏、防止女性乳腺癌、潤腸排毒、促進人體對動物蛋白的吸收等,都有極大功效。我國中醫還認為大白菜能養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。多食大白菜,還能預防和治療便秘,預防痔瘡及結腸癌等。
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
雞蛋清:雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種胺基酸和少量醋酸,可以增強皮膚的潤滑作用,保護皮膚的微酸性,以防細菌感染;此外,雞蛋清還具有清熱解毒作用;我國中醫還認為,雞蛋清性微寒而氣清,能易經補氣,潤肺利咽,清熱解毒,有助於延緩衰老。
相剋說明
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
雞蛋清:雞蛋清不能與白糖、豆漿、兔肉同食。