內容簡介
《準媽媽心靈勵志書:快樂準媽媽必做的100件事》從準媽媽的心理出發，告訴準媽媽心靈快樂的秘訣，幫助準媽媽調整心態，輕裝上陣，願天下所有的準媽媽都能在孕期擁有一份好心情，孕育一個健康、聰明、可愛的寶寶。
編輯推薦
《準媽媽心靈勵志書:快樂準媽媽必做的100件事》：一本充滿人性關懷的孕娠寶典，獻給所有準媽媽的快樂心靈地圖。
目錄
第一章 準媽媽，你的心靈需要呵護——一個心靈的淨化期
第二章 為你的愛加分——孕期是第二個蜜月期
第三章 做一個幸福的準媽媽——母親角色的快樂培訓期
第四章 讓生活更有規律——一次難得的人生調整期
第五章 動機單純的10個月——一次難得的人生減壓期
第六章 創造良好的人際環境——人際關係潤滑期
第七章 胎教優生優育——孕育優質寶寶的培養期
序言
孕育寶寶：幸福與痛苦並存
孕育新生命是一種甜蜜的付出，一種幸福的收穫。
新婚的激情過後，很多女性朋友便開始體驗人生中一次永生難忘的經歷——孕育小生命。在這個過程中，初知懷孕時的喜悅似乎被懷孕早期的妊娠反應沖得煙消雲散，隨後而來的心慌、氣短、體態臃腫，行動不便和莫名其妙的嗜好，考驗著每一位準媽媽的身體和心靈。
在無限的期盼中，腹中的小生命一點點長大。準媽媽們幸福地感受著一次次胎動，想像著未來寶寶的小模樣，補充各種各樣的營養，進行力所能及的運動，開始不厭其煩的胎教……
漸漸地，準媽媽開始理解什麼是孕育。孕育其實就是一個幸福與痛苦相隨、希望與危險並存的過程。在痛苦的反應之後何嘗又不是滿懷期望，變形的身材反而更多了些驕傲，每每挺著隆起的腹部悠閒地漫步時，更是少了些平日的浮躁，多了些恬淡。
臨盆的日子到了，一陣陣的痛楚不斷地襲來，這是小生命急著要來看世界了。所有的產婦都一樣，別無選擇地渡過人生中別樣的痛苦時刻，寶寶發出的第一聲啼哭使所有的付出都有了神聖的意義。
原來，世界上的事本該如此。蠶必要做繭，蟬必要蛻變，女人必經歷這個幸福與痛苦相隨、希望與危險並存的過程，才真正完成生命中最精彩的一刻。
本書從準媽媽的心理出發，告訴準媽媽心靈快樂的秘訣，幫助準媽媽調整心態，輕裝上陣。願天下所有的準媽媽都能在孕期擁有一份好心情，孕育一個健康、聰明、可愛的寶寶。
文摘
懷孕了，為自己的心情把把脈
恭喜你成為一名幸福的孕媽媽!不知你得知自己懷孕時有什麼樣的感受，多數女性朋友確認自己懷孕時，都會產生明顯的心理變化。了解這些常見的心理變化，孕媽媽就能夠有針對性地進行自我心理調適了。一般情況下，孕媽媽會產生以下的心理變化：
1.懷孕使自己改變了
懷孕是一件非常奇妙的事情，因為孕媽媽的身體和情感都在改變，再也不是從前那個你了。有了孩子這件事，會讓一個女人成熟得非常快，懷上孩子可能是女人生命中一件最困難但同時也是最有價值的事情。
2.特別注意自己的身體變化
得知自己懷孕了之後，孕媽媽的注意力會從外部轉向內部。其實，在妊娠的頭三個月，雖然孕媽媽知道自己懷孕了，但身體的變化並不明顯。此時，孕媽媽可能會有選擇地接受一些外部信息，比如：觀察人們對她的態度和反應，尋找內部和外部的證據來證明自己的身體確實與懷孕之前不同。
隨著懷孕持續下去，孕媽媽會逐漸關注到自己身體裡面的變化，如胎兒在肚子裡會怎樣呢、他長得什麼樣子等等。特別是初次懷孕的女性朋友，會十分注意這個問題。對於胎兒的好奇是很正常的反應，不用擔心被別人稱為“嬰兒迷”。如果你享受你的懷孕，就把它表現出來，跟你的先生分享你的想法，這樣他才能跟你一起參與其中。
3.計畫懷孕和意外懷孕的不同的心理
當懷孕是計畫中的事時，雖然有個寶寶是企盼已久的事，可是，很多人的第一個反應是驚喜和不安。這種情緒是正常的，如果你在懷孕期間並不覺得快樂，也不用擔心有什麼不對勁兒，想要孩子跟發現自己懷孕了是兩回事。孩子會改變你的生活，即使是非常想要孩子的女性朋友也會有點擔心即將失去自由。
而對於那些原本認為自己從不會懷孕，也從沒有懷孕經驗的女性朋友來說，突然得知自己懷孕的訊息，起初是不願相信，更多的則是不安與害怕，對於未來的生活的惶恐與怨恨的情緒也許會折磨得自己無法入睡。所以，要想有一個聰明健康的寶寶，一定要在孕前做好充分的心理準備。
4.情緒很不穩定
在妊娠早期，無論懷孕是自己所希望的，還是自己不希望的，大多數孕媽媽都會情緒不穩。對於自己的懷孕、分娩和小寶寶的到來等一系列變化，孕媽媽既有積極的情緒，也有消極的情緒。孕媽媽的心情經常波動，過敏和過度反應時有發生。在與外部刺激無關的情況下，孕媽媽的情緒經常明顯地從興奮狀態轉變為消沉狀態。
5.會經常反省自己的過去
