準備好了再晨練

起床後要飲一杯溫開水。 切莫空腹鍛鍊，吃少量點心即可。 冬季鍛鍊時，應在樓道處呆一會，以免室內外過大的溫差給心臟帶來不良刺激。

清晨是 心絞痛 、 中風 和猝死的高峰期
心臟病 患者 鍛鍊 以安排在下午或晚上較好，假如選擇清晨，則要做好充足的準備工作。
起床前閉目靜養15分鐘
用手在心前區和胸部按摩5至10分鐘，然後輕輕活動四肢，伸伸懶腰，待感覺舒適時再緩緩下床。
出門前的飲食調養
起床後要飲一杯溫開水。切莫空腹鍛鍊，吃少量點心即可。
衣著要輕暖
這是針對春季而言。如果衣著過多過重，會增加心臟的負擔；過於單薄，會因寒冷的刺激而誘發心絞痛或 心肌梗塞 。冬季鍛鍊時，應在樓道處呆一會，以免室內外過大的溫差給心臟帶來不良刺激。